Acasă/Mănâncă aceste alimente înainte de culcare pentru a slăbi

Majoritatea dintre noi avem un obicei cu adevărat interesant - ne străduim să mâncăm sănătos ziua și nu atât - seara. Cumva decidem că, după ce am stat toată ziua pe salată și mere, ar trebui să ne răsfățăm cu câteva prăjituri de ciocolată, o bucată de tort sau înghețată. De obicei, pe lângă toate sarcinile, ne luăm deliciul preferat chiar înainte de a ne culca și acesta este unul dintre obiceiurile care ne adaugă centimetri în plus în talie. De fapt, timpul înainte de a merge la culcare împreună este momentul perfect pentru a mânca ceva care va accelera arderea grăsimilor în timp ce dormiți. Atât gustoase, cât și sănătoase! Și mai ales, cu efect de „slăbire”! Care sunt cele mai bune alimente de mâncat înainte de a spune noapte bună?

Iaurt

alimente

Conținutul ridicat de proteine ​​și conținutul scăzut de zahăr fac ca iaurtul să fie mâncarea ideală pentru culcare. Proteinele vor ajuta mușchii să se refacă rapid și, potrivit noilor cercetări, consumul de proteine ​​ușoare la culcare va ajuta la arderea grăsimilor. Puteți adăuga o mână de fructe de padure sau fructele preferate la alegere la iaurtul pur.

Banane

Dacă simțiți un atac de foame de lup chiar înainte de culcare, este mai bine să mâncați o banană. Este bogat în triptofan - un aminoacid care te va ajuta să adormi mai repede, iar fibra din banane îți va satisface rapid foamea de alimente dulci și dăunătoare.

Cireșe

Se crede că cireșele sunt o sursă naturală de melatonină - hormonul responsabil pentru somnul dulce și sănătos. Cireșele sunt, de asemenea, pline de antioxidanți, vitamine și minerale. Cu siguranță, un castron de cireșe înainte de culcare îți va satisface foamea de ceva dulce. Și, de asemenea, te va ajuta să te trezești odihnit și de ce nu - puțin mai drăguț!

Migdale

Dacă te-ai săturat de ceva sărat chiar înainte de culcare, migdalele sunt cea mai bună alegere! Acestea conțin fibre, proteine, vitamine și minerale și doar o mână de migdale este suficientă pentru a-ți satisface foamea. În plus, se crede că migdalele sunt un superaliment care accelerează arderea grăsimilor. Cu toate acestea, alegeți migdale crude și, dacă este posibil, înmuiate în apă.

Felie integrală cu unt de arahide

Untul de arahide (sau tahini) conține triptofan, care ne ajută să adormim repede și să dormim bine. În plus, untul de arahide satisface foamea de dulciuri și, potrivit experților, ne ajută să ardem calorii în timp ce dormim. Cu toate acestea, să nu exagerăm cu cantitatea, deoarece untul de arahide este destul de bogat în calorii!