Mulți oameni muncesc din greu, alții fac sport și trebuie să fie rezistenți. Femeile mame și gospodinele au, de asemenea, nevoie de putere. Deci, mâncați aceste alimente

În țara noastră există o afirmație conform căreia carnea dă putere și energie, astfel încât o persoană să poată fi rezistentă fizic.

pentru

Dar acest mit a fost spulberat de biologi și antropologi pe baza cercetărilor.

Carnea și alimentele locale dau putere, dar energia ei are un efect scurt.

Fostul ministru al Educației, Serghei Ignatov, a declarat într-un interviu că în trecutul îndepărtat gladiatorii erau hrăniți cu fulgi de ovăz.

A fi permanent rezistent fizic

Dovezile constau în analiza ADN a oaselor lor. În prezent, în Rusia, maratonienii trebuie să mănânce și fulgi de ovăz pentru a fi rapizi și durabili.

Este deosebit de important să mâncați fulgi de ovăz cu 14 zile înainte de maratonul mare.

În Roma antică, probabil au împrumutat ideea de fulgi de ovăz din hrana pentru cai.

Nu este un secret faptul că armata romană a folosit mulți cai. Au hrănit ovăzul cailor, ceea ce le-a dat o putere, viteză și energie excepționale.

Să nu uităm că vechii romani au făcut campanii lungi și obositoare și au luptat extrem de greu.

Acest lucru s-a întâmplat până la venirea la putere a împăratului Constantin, care a pus capăt războaielor fără sens și a oprit persecuția creștinilor. Îl onorăm pe 21 mai, împreună cu mama sa Sfânta Elena.

Mănâncă fulgi de ovăz pentru a avea puterea gladiatorilor

1. Făină de ovăz

1 cană de fulgi de ovăz

3 lingurite de lapte proaspat

Pregătire:

Puneți laptele pasteurizat pe aragaz pentru a vă încălzi.

Dacă aveți de gând să mâncați fulgi de ovăz cu zahăr, adăugați-l în lapte. Pe măsură ce se încălzește, zahărul se va dizolva.

Dacă puneți miere, adăugați-o la sfârșit înainte de consum, deoarece în tratamentul termic al Miere peste 37 de grade, formează compuși care sunt cancerigeni - cauzează cancer.

Când laptele începe să se încălzească, adăugați fulgi de ovăz. Se amestecă să nu se lipească.

Se fierbe fulgii de ovăz în lapte timp de 1-2 minute.

Mănâncă salată verde și legume proaspete

Scoateți tigaia de pe foc și puneți un capac pe ea, astfel încât făina de ovăz să poată fi înăbușită.

Se toarnă în boluri și se servește cu fructe proaspete după bunul plac.

2. Legume cu frunze verzi

Din nou în Rusia, sportivilor li se permite să mănânce cantități mari de salate verzi și alimente preparate din ele. Amintiți-vă pe Popeye Marinarul și spanacul său.

Legume cu frunze verzi - spanac, salată, salate, varză chinezească, varză, sfeclă, praz, rucola, țelină, pătrunjel, mărar, țelină, fasole verde, mazăre, dovlecei, roșii verzi, broccoli, anghinare, avocado și altele sunt bogate în clorofilă și oxigen, care este absorbit de corp.

Acestea conțin fier pentru sânge, magneziu, potasiu, calciu, fosfor, apă.

Din ele puteți pregăti delicioase salate de lapte. Vedeți rețetele AICI.