Cum să alegem dieta care va fi cea mai bună pentru noi și care ne va ajuta să pierdem kilogramele enervante în plus? Destul de des, atunci când urmezi o dietă, lucrurile merg bine, dar după sfârșitul ei totul revine la vechiul loc, inclusiv la greutate.

colorate

Potrivit unui studiu recent realizat de oameni de știință, putem scăpa cu ușurință de excesul de inele, trebuie doar să scăpăm de plăcile albe. Experții consideră că principala greșeală pe care o fac persoanele cu probleme de greutate este alegerea felurilor de mâncare - depinde de ele ce porții vom mânca.

Ideea este ca oamenii să mănânce în farfurii colorate care contrastează cu mâncarea din farfurie. Vasele albe ar trebui lăsate în trecut și ar trebui să începem să alegem altele cu culori mai strălucitoare. Oamenii de știință sunt convinși că raportul dintre culoarea alimentelor și culoarea farfuriei este ceea ce ne va ajuta să punem porții mai mici.

Orezul alb într-o farfurie albă sau roșie și pizza cu ketchup nu sunt cu siguranță o idee bună. Cu toate acestea, combinația dintre o farfurie albă și o pizza cu ketchup ne poate ajuta cu siguranță în lupta împotriva creșterii în greutate.

Cercetătoarea Melina Yampolis susține că de la o vârstă fragedă oamenii încep să mănânce nu numai stomacul, ci și ochii. Percepția vizuală a alimentelor nu este mai puțin importantă decât gustul pe care îl are, spun experții.

În acest fel, fără eforturi speciale ne putem schimba obiceiurile alimentare și putem intra în forma visului, oamenii de știință sunt fermi.

Dar nu toți oamenii supraponderali sunt dispuși să-și schimbe obiceiurile. 17 la sută dintre persoanele supraponderale nu vor să schimbe modul în care arată. Preferă să rămână rotunde decât să urmeze orice dietă.

48 la sută recunosc că s-au împăcat cu modul în care arată cu mult timp în urmă, pentru că știu că nu au voința de a urma o dietă.

În ceea ce privește activitatea fizică - un sfert dintre respondenți au spus că nu au timp să facă mișcare și 40% descriu exercițiile ca fiind extrem de plictisitoare.