pentru

Sărbătorile, ocaziile și ispitele vor fi mereu acolo:))

Important este atunci să ne întoarcem strict la planul tău:))) Suntem oameni, nu roboți, dar să fim moderați:)) Dacă 28-29 de zile suntem stricți, atunci una sau două zile de ispită nu vor fi piatra care va răsturna căruța.

În acest articol am scris despre mâncare în timpul sărbătorilor.

Paștele este foarte potrivit pentru regim:) Mănâncă carne, ouă, salate:))

Friptura de miel cu salată este foarte bună, potrivită pentru o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Adăugați o porție de sarma hepatică și deveniți o dietă echilibrată în mod egal. Sau salată cu ouă fierte, mmm delicioase 🙂

Pot mânca tort de Paște?

Cu 1 săptămână înainte de Paște, răspund la această întrebare de o sută de ori în fiecare zi 😀

Da, puteți mânca tort de Paște. Nu mănânci tort de Paște în fiecare zi, nu-i așa? Nu se umple timp de 1 zi și din 1-2-3 bucăți de tort de Paște. Pe lângă faptul că nu vă puneți în formă timp de 1 zi sau săriți 1-2-3 bucăți de tort de Paște.

Și în acest Paște am fost provocat să fac un tort de Paște „sănătos”. Mănânc kozunak o dată pe an și vreau să fie pufos, din făină albă, cu mult gluten și zahăr 🙂 În ultimii ani mi-e dor să cumpăr și nu îmi lipsește kozunak. Totuși, dacă obosesc, îl voi cumpăra imediat și aș mânca 1 kilogram dacă aș avea chef să mănânc atât de mult.

Este foarte important să oferi corpului tău ceea ce își dorește și să nu ai interdicții. În mod clar, kozunak nu este un aliment care furnizează substanțe nutritive importante organismului, are mult zahăr și drojdie (pe care îl evit și eu) și este departe de ideea sănătății. Cu toate acestea, este minunat să te bucuri dacă ai chef să mănânci mult și să nu-l transformi într-o idee fixă.

Totuși, vreau să slăbesc de Paști

Mâncați astfel încât, atunci când vă aflați într-un regim, cu o ușoară foame, să vă simțiți ușor, nicidecum greu - acesta este sentimentul că nu aveți energie.

Pot face ceva pentru a arde supraalimentarea

A fi capabil. Mergeți multe ore. Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a arde energie. Dar trebuie să mergi mult. Cel puțin 3-4 ore pentru a avea un impact semnificativ asupra energiei arse.

Prin comparație, cu un antrenament intens de 20 de minute arzi aproximativ 150 de calorii, măsurate cu o brățară fitbit. Și cu 3-4 ore de mers ard 40-500 de calorii. Ei bine, da, este o investiție în timp, dar vei arde 2 bucăți de tort de Paște 🙂

Anul acesta (2020) nu vom avea ocazia să mergem mult, DAR putem face 10.000 de pași acasă. Iată un antrenament de 5000 de pași fără a părăsi casa ta. Fă-o de 2-3 ori în timpul sărbătorilor 🙂

Va veni un moment în care va fi mai ușor să vă formați?

Da, devine mai ușor. Primul an este cel mai dificil, primele luni sunt super dificile, dar în timp câștigi experiență și înveți să-ți asculți corpul. Începi să apreciezi efortul depus. Vedeți beneficiile unei alimente mai bune în pielea limpede, tenul radiant, lejeritatea stomacului și, în general, o sănătate mai bună.

Foarte des oamenii se uită la sărbători ca ocazii de a mânca în exces 🙁 Sărbătorile sunt să-și vadă cei dragi, să râdă, să sărbătorească, iar mâncarea este doar o parte a acestui eveniment 🙂 Să nu o punem în centru 🙂

În timpul sărbătorilor, distrează-te și mănâncă, nu înghesui:)) De ce să te înghesuie, să te îmbolnăvești și să te simți vinovat?!