mișcăm

Tipul profesiei, adică. Exercițiile fizice din timpul zilei arde cu până la 1.500 de calorii mai mult decât dacă stăm în birou.

subiecte asemănătoare

Toate dietele de slăbit se bazează pe condiția că mâncăm prea mult. De fapt, de aici vine problema acestor diete care nu funcționează. Pentru că adevărul nu este că mâncăm mult, ci că ne mișcăm puțin, spun experții americani.

„Încercarea de a crea o imagine foarte generală creează problema inițială. Pentru că, din păcate, nu există nicio modalitate de a rezolva problema dacă nu am găsit motivele pentru aceasta și în conformitate cu acestea nu am luat măsurile corecte ”, echipa de nutriționiști și psihologi este citată de ediția online Psychology Today. „Dietele nu funcționează, deoarece nu este nutriția care stă la baza problemei, ci lipsa unui exercițiu suficient.”.

Și, potrivit oamenilor de știință, dovezile sunt acolo oriunde ne uităm. Peste tot, trecerea la viața urbană duce la o creștere accentuată a obezității și la o creștere corespunzătoare a incidenței diabetului și a tensiunii arteriale crescute: „Omul din oraș stă aproape tot ziua în birou, nu se mișcă suficient și nu mănâncă mai puțin. ".

Pentru persoanele active, excesul de greutate nu este o problemă, indiferent cât de mult mănâncă. Un experiment realizat de oamenii de știință americani arată că, chiar dacă acest tip de persoană crește alimentele cu 50%, nu îi afectează greutatea. Desigur, cei care nu se mișcă suficient, dar mănâncă mult, se îngrașă rapid.

Activitatea fizică de orice fel crește metabolismul (chiar și în perioadele ulterioare de odihnă și relaxare). Cu un metabolism bun, încălzirea caracteristică a corpului imediat după masă este mult mai vizibilă. Aceasta înseamnă de fapt că organismul cheltuiește mai multă energie transformată din alimente, în loc să o acumuleze ca rezerve, adică. gras.

Orice comparație între o persoană care locuiește în oraș și una care, de exemplu, lucrează pe câmp sau mănâncă în timp ce vânează sau pescuit, arată că prima consumă aproximativ 2.700 de calorii pe zi, iar cea de-a doua peste 3.300. Diferența semnificativă provine din cantitatea de calorii arse.