pentru

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Mandarina este un miracol-fruct. Nu este doar delicios, ci și foarte util, ci ne umple de o dispoziție și un pozitivism extraordinar. Beneficiul său este necondiționat. Fructele delicioase sunt preferate de tineri și bătrâni. Știm despre citrice că au multe beneficii pentru sănătate și sunt una dintre cele mai preferate surse de vitamine și minerale în lunile de iarnă. Acest lucru nu este întâmplător, sunt foarte bogați în mulțime beneficii pentru sănătate, iată cele exacte care se acordă mandarinelor.

Compoziția nutrițională a mandarinelor

Mandarinele sunt cel mai strălucit membru al familiei de citrice, care își păstrează perfect proprietățile în timpul transportului. Compoziția interiorului include: 89% apă, zahăr (aproximativ 7%), acizi, pectine, săruri minerale, glicozide, uleiuri esențiale și vitamine.

Mandarinele sunt bogate în vitamina C (în 100 de grame de fructe există 35 mg de vitamină), vitaminele B (în special B1 și B2), precum și vitaminele P, K, D și provitamina A. Sucul de mandarină conține calciu, potasiu, magneziu . Această băutură crește pofta de mâncare și îmbunătățește metabolismul. În compoziția sa fructul nu conține nitrați, de fapt, toate citricele se caracterizează prin prezența acidului citric, care nu este „înțeles” de către aceștia.

Nu numai interiorul mandarinei are calități utile, ci și coaja și semințele sale. Coaja este bogată în uleiuri esențiale, acizi organici, caroten, vitamina C, flavonoide. Semințele conțin glicozide, care au un efect benefic asupra stării pereților vaselor de sânge.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de mandarine

Antioxidanții din mandarine contribuie la reducerea colesterolului rău și la promovarea colesterolului bun. Fibrele din făt ajută, de asemenea, la eliminarea colesterolului din artere.

Mandarinele ajută la menținerea circulației sângelui și, astfel, ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Fibrele din fructe sunt o oportunitate excelentă de a rămâne plin mai mult timp, astfel puteți reduce dorința de hrană și, prin urmare, cantitățile. Dacă vrei să slăbești, include mandarine ca gustare.

Mandarinele sunt bogate în vitamina C și știți că acestei vitamine îi pasă cel mai mult de sistemul imunitar. În timpul lunilor de iarnă, mâncați mai multe citrice pentru a vă proteja împotriva răcelilor și pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos.

Consumul regulat de mandarine face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă, oferindu-i o strălucire specială.

Nutrienții acestui fruct delicios luptă împotriva semnelor îmbătrânirii, datorită antioxidanților din fruct. Pentru a crește mai mult acest efect, puteți aplica fructele pe piele.

Aplicare în cosmetică și medicină populară

În medicina populară, coaja proaspătă este utilizată ca antiemetic, pentru diaree și bronșită. Apropo, conținutul ridicat de aminoacizi fenolici, care se numește sinefrină, face ca mandarina să fie indispensabilă pentru astm și bronșită. Coaja uscată a fructului are un efect calmant asupra sistemului nervos.

Mandarinele sunt folosite pentru a produce ulei, care este utilizat pe scară largă în cosmetică. Se folosește pentru a face creme și unguente care fac pielea moale și suplă. În plus, produsul este utilizat pentru reducerea imunității și ca aromoterapie în baie. Cel mai important lucru este să nu exagerați. Uleiurile nu trebuie abuzate dacă aveți pielea sensibilă, deoarece acest lucru poate duce la pete datorate pigmentării și, în unele cazuri, arsuri.

Sucul de mandarină este un produs dietetic util. Se potolește setea, este utilizat ca agent de deparazitare, antimicrobian și extern - pentru aftele (ciuperca din gură).

Contraindicații

Citricele sunt cunoscute a fi unul dintre cei mai puternici alergeni și consumul excesiv de delicatese portocalii poate afecta negativ rinichii și mucoasa stomacului, prin urmare, cei care suferă de diferite boli, cum ar fi colita, gastrita, ulcerele, nefrita, enterita, colecistita, trebuie să fii deosebit de atent să nu mănânci kilograme de mandarine. Cu alte cuvinte, totul ar trebui consumat cu moderatie.