grăsime

Mandarinele, la fel ca alte citrice, sunt un ajutor indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate.

Aceste rezultate sunt confirmate de un studiu recent realizat de cercetători din Coreea de Sud. Experimentul condus de aceștia a implicat bărbați și femei de diferite vârste, la care semnele obezității cronice erau vizibile, scrie zdrave.bg

În timpul experimentului, acestea au fost împărțite în două grupuri care au fost supuse unei diete identice. De asemenea, au respectat aceleași reguli motorii, singura diferență dintre ele fiind că membrii unui grup consumau mai multe mandarine pe zi sau mai multe pahare de fructe proaspete.

Experimentul a durat două luni și, la sfârșitul acestuia, chiar și cu ochiul liber a putut vedea diferența în aspectul voluntarilor care consumau regulat mandarine. Circumferința corpului lor a fost redusă drastic. Același lucru a fost valabil și pentru greutatea lor corporală.

Potrivit rezultatelor unui alt studiu, în doar o lună, timp în care se consumă regulat mandarine, aproape 60% din grăsimea corporală este redusă.

Efectul pozitiv al fructului asupra ficatului a fost dovedit și - mandarinele ajută la reînnoirea mai ușoară a hepatocitelor și la curățarea mai rapidă a grăsimilor acumulate în jurul ficatului.

Toate aceste efecte benefice ale consumului de mandarine se datorează compoziției lor. 100 de grame de fructe delicioase conțin doar 35 de kilocalorii, aproximativ 81 de grame de apă, diverse vitamine și potasiu. La fel ca alte fructe tropicale, mandarinele sunt bogate în special în vitamina C.