Conținut caloric

Măsline - un produs îndrăgit de mulți oameni, care este folosit atât separat, cât și ca o componentă a diferitelor feluri de mâncare complexe. Gustul bogat și colorat, gama largă și varietatea de utilizare în salate, pizza, preparate din carne și legume, au făcut acest produs foarte popular pe toate continentele.

Conținutul caloric al măslinelor și măslinelor

Pentru cei care își urmează silueta și sunt obișnuiți să-și controleze dieta, întrebarea câte calorii din măsline este naturală și de înțeles. Conținutul caloric al măslinelor și al măslinelor este diferit, deși sunt rodul unei specii de copaci. Măsline verzi culese din copac înainte de a fi fructe complet coapte, mai multe calorii decât măslinele negre, complet coapte și înnegrite de industrie.

Măslinele, sau așa cum se numesc în boabele negre din țările producătoare, au o valoare calorică de 115 kcal la 100 g de produs. Măslinele verzi mai valoroase din punct de vedere energetic au o valoare calorică de 296 kcal la 100 g. Dar aceste date pentru fructele proaspete și proaspete, care nu se găsesc aproape niciodată în dieta noastră.

Măslinele și măslinele care au fost procesate se încadrează în masa noastră, conținutul caloric al conservelor de măsline este egal cu 145 kcal, măslinele - 115 kcal. Mai utile sunt, desigur, fructele proaspete, dar au un gust destul de amar și un termen de valabilitate foarte limitat.

Măslinele procesate corespunzător rețin substanțele nutritive - vitaminele B, A, E, PP, precum și sodiu, calciu, magneziu, potasiu și fosfor. Măslinele împreună cu uleiul de măsline pot fi componente ale unei diete pe bază de plante, îmbogățindu-le cu gust și beneficii. Când trebuie menționat un regim alimentar care, în conservele de măsline, prea multă sare și prea multe beneficii din acestea poate duce la retenție de lichide și, respectiv, edem.