Faimoasa balerină Maya Plisetskaya poate servi ca un exemplu excelent de atitudine rezonabilă față de sănătate. Combinația dintre alimentație adecvată, activitate fizică și gândire pozitivă îi permite să-și mențină activitatea remarcabilă, productivitatea și să arate grozav mult timp. Chiar și la această vârstă este destul de activă.
Încă de la începutul carierei sale, a trebuit să respecte reguli dietetice stricte. De-a lungul anilor, marea balerină și-a dezvoltat propriul sistem de hrănire. Ca o glumă, ea o numește „salvare!”.
Dieta Maya Plisetskaya este destul de simplă. Ea evită să mănânce produse de patiserie, zahăr, alimente rafinate, preparate din carne, cârnați și produse afumate. Se acordă preferință alimentelor cu conținut scăzut de calorii și ușor de digerat. În plus - nu trebuie să consumați porții prea mari și nu trebuie consumate noaptea.
Ei bine, pentru o pierdere suplimentară în greutate, MayaPlisetskaya recomandă o dietă destul de dificilă, dar eficientă. Cu această dietă puteți pierde 8-10 kilograme în 15 zile.
Următoarele produse trebuie excluse din meniu: carne, ouă, produse lactate (cu excepția iaurtului), condimente, roșii, cartofi, ciocolată, cafea. Peștele poate fi consumat doar ocazional. Lintea, broccoli, ovăz și orz sunt binevenite.
Eșantion de meniu pentru dieta Maya Plisetskaya timp de 15 zile:
Mic dejun: fulgi de ovăz.
Prânz: supă de legume slabă, salată de legume de varză și morcovi, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie.
Cina: Orez, salată și pește.
Maya Plisetskaya astăzi
Iaurtul, fructele sau legumele neîndulcite cu conținut scăzut de grăsimi pot fi consumate între mese. În plus, se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.
Pentru a consolida rezultatele obținute, puteți repeta dieta după două luni.
Recenzii: Dieta este destul de dificilă, mai ales în primele zile. În viitor, organismul se obișnuiește cu noua dietă și acum este mult mai ușor de tolerat. Cu această dietă puteți pierde în greutate fără prea multe dificultăți cu 8 până la 10 sau mai multe kilograme.
- Dieta TLC Ce trebuie să știți despre tehnicile sănătoase de slăbire
- Dieta cu supă de varză - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Dieta pentru pierderea în greutate a leilor Pierderea în greutate
- Dieta de slăbire a lui Dukan provoacă moartea; cu video - Scandalos
- Dieta lui Kim Protasov Pierderea în greutate