Două rețete de gustări crocante și delicioase

Te-am șocat cu titlul? În loc să deschideți punga de chipsuri și să faceți floricele, mai bine scoateți mazărea congelată din congelator.

sănătoasă

Vrei ceva crocant și sărat? Avem o ofertă sănătoasă pentru dvs. Nu, nu vă vom face să faceți chipsuri de kale sau nucă de cocos, dar vă vom oferi rețeta perfectă, chiar și într-o versiune picantă. Fasolea verde mică devine fabuloasă cu condimente și coapte la cuptor. Cu bere sau chiar în fața televizorului, mazărea este o alternativă sănătoasă la chipsuri. Și copiilor le va plăcea mult mai mult. Incearca-l!

Mazăre crocantă

Aceste mazăre sunt foarte ușor de făcut și teribil de gustoase. Au 3 grame de fibre și 4 grame de proteine.

Produse:

  • 500 de grame de mazăre congelată
  • 2 lingurite ulei de cocos
  • 1 linguriță sare de mare

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Lăsați mazărea să se dezghețe și întindeți-le pe hârtie de copt într-o tigaie mare. Uscați-le ușor cu hârtie de bucătărie. Se toarnă mazărea decongelată și uscată într-un castron mare și se adaugă uleiul de cocos topit. Puteți presăra sare de usturoi. Se amestecă bine și se toarnă din nou pe o foaie de copt. Coaceți timp de 30 de minute și reduceți cuptorul la 180 de grade. Se mai lasă încă 15 minute. Ei sunt pregatiti!

Mazăre picantă

Sărat, crocant și ușor picant - așa ne plac mazărea. Iar aceste delicatese verzi sunt o gustare sănătoasă.

Produse:

  • 300 de grame de mazăre dintr-un borcan sau conservă
  • 1/2 linguriță sare
  • ½ linguriță de piper negru
  • 1/4 linguriță boia
  • ¼ linguriță praf de chili
  • ½ linguriță pudră de usturoi
  • 1 lingură pudră de wasabi
  • 1 lingura faina
  • 1 lingura ulei

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Tapetați o tavă mare de copt cu hârtie pergament. Puteți stropi cu ulei de cocos. Scurge mazărea și înmoaie lichidul cu hârtie de bucătărie. Pune mazărea într-un castron. Adăugați untul și condimentele și amestecați bine. Se toarnă mazărea într-o tigaie cu hârtie pergament și se coace aproximativ 45 de minute. Puteți adăuga mai multe condimente după aceea și puteți coace încă 10 minute pentru a le face și mai crocante. Vă recomandăm să așteptați să se răcească înainte de a mânca sau servi.

Vă oferim, de asemenea, încă trei rețete grozave pentru o masă ușoară în fața televizorului: ananas cu prosciutto, avocado prăjit cu ayoli picante și mușcături ușoare de pui cu pâine de migdale. Rețetele le găsiți aici.