Meniu pentru dieta anticelulitic

LUNI „ZIUA ȘOCULUI”
Prânz 1 castron cu supă verde de legume; 150 g friptură de vită; frunze interioare de salată în cantități nelimitate 1 lingură. sos de vinaigrette; 200 g brânză albă.
Cina 2 cesti de supa verde de legume; 150 g pui alb prăjit, fără piele; dovlecei aburi 1 lingura sos de vinaigrette; 100 g brânză albă.

meniu

MARȚI „ZIUA ȘOCULUI”
Prânz 1 castron cu supă verde de legume; 150 g carne albă de curcan într-o tigaie 1 lingură. un vârf de crem ușor de curry; salată verde în cantități nelimitate 1 lingură. sos de vinaigrette; 200 g de brânză.
Cina 2 boluri de supă verde de legume; 150 g de pește la cuptor 1 linguriță. ulei de masline; frunze interioare de salată în cantități nelimitate 1 lingură. sos de vinaigrette, 100 g brânză albă.

MIERCURI
Prânz 150 g carne de porc rece prăjită; ulei de fasole verde înăbușit cât o nucă; pahar de iaurt cu îndulcitor.

Cina 2 boluri de supă verde de legume; 2 felii subțiri de șuncă fiartă; Salată de varză chineză; pahar de iaurt 0,1% cu îndulcitor.

JOI
Mic dejun 1 friptură la grătar; sos de conopidă aburită vinaigretă; 100 g de brânză.

Cina 1 castron cu supă verde de legume; salată de roșii-castraveți 1 lingură. sos de vinaigrette sau roșii albastre congelate la grătar; 1 omletă preparată cu 2 ouă 1 felie de șuncă slabă fiartă; pahar de iaurt 0,1% cu îndulcitor.

VINERI
Prânz 2 bucăți de picior de miel fript, din care grăsimea este bine tăiată; spanac 1 lingură. crema usoara; 100 de brânză.
Cina 1 bucată mare de somon, coaptă în folie 1 lingură. busuioc proaspăt; praz 1 lingura. sos de vinaigrette; pahar de iaurt cu îndulcitor.

SÂMBĂTĂ
Prânz 2 cotlete mici de vită într-o tigaie cu roșii; 200 g orez fiert; legume prajite dupa bunul plac; 100 g brânză albă.
Cina 2 boluri de supă verde de legume; 100 g carne de vită la grătar; înăbușit în unt cât o nucă, ciuperci de pătrunjel; salată verde în cantități nelimitate 1 lingură. sos de vinaigrette, un pahar de iaurt 0,1% cu îndulcitor.

DUMINICĂ
Prânz Bucată de file de vită 1 lingură. smântână ușoară amestecată cu puțin muștar, 3 cartofi mici, aburi; broccoli înăbușit într-o cantitate nelimitată de ulei, la fel ca nucile, 1 cremă dietetică.
Opțional: 1 pahar de vin roșu în mijlocul mesei.
Cina 2 boluri de supă verde de legume, 2 ouă fierte 1 felie prăjită de pâine integrală, salată în cantitate nelimitată 1 lingură. sos de vinaigrette, 25 g brânză proaspătă de capră.

A DOUA ȘI A TREIA SĂPTĂMÂNĂ
Urmați meniurile din prima săptămână adăugând șuncă proteică gătită/dar nu șuncă șuncă, deoarece este foarte sărată /.