Puls.bg | 02 februarie 2016 | 0
- Stai astfel încât partea de jos a locul să fie situat pe ultima linie circulară a mingii.
- Ne aplecăm înapoi, cu o mână în spatele capului și cealaltă pe partea laterală a corpului pentru a-l susține echilibru.
- Piciorul și brațul opus se întind înainte și înapoi, atunci genunchiul iar cotul se îndoaie și se apropie unul de celălalt. În același timp, corpul se ridică.
- În timpul implementării acestei exercițiu este recomandabil să mențineți un ritm lent și să efectuați cât mai multe repetări pe fiecare parte.
- Stă cu mâinile pe podea umerii, pe măsură ce sunt întinse coate. Picioarele sunt adunate și ridicate pe degetele de la picioare.
- Apoi pliați unul genunchi, pe măsură ce ajunge cotul în mână.
- Ne întoarcem la poziția de plecare, după care mișcarea se repetă pe cealaltă parte.
- Efectuați 10 repetări lente, apoi alte 10 cu un ritm de două ori mai rapid.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Diastaza abdominală cum să recunoască și să facă față acestei probleme Potriviți-vă cu Strahil
- Pentru copiii cu apetit slab 7 remedii naturale eficiente
- Mușchii pieptului și importanța exercițiului
- Restaurarea țesutului cartilajului, care sunt cele mai sigure și mai eficiente căi
- Zachary Levy este în; Shazam; Formă; Acești mușchi de super-eroi nu sunt complet greșiți