Periajul regulat menține zâmbetul alb și frumos, iar respirația din gură - proaspătă. Starea dinților depinde într-o oarecare măsură de condițiile genetice, dar mult mai mult de igienă. Prevenirea este întotdeauna preferabilă tratamentului cariilor și extracției dinților.
Periajul adecvat previne până la 50% din cariile dentare
Este necesar să vă spălați dinții de două ori pe zi.
Țineți peria ușor fără a apăsa pentru a nu răni gingiile în continuare.
Suprafețele dinților sunt curățate numai printr-o mișcare circulară.
Spălarea durează cel puțin 2 minute.
După periaj, clătiți bine gura.
Periuța de dinți trebuie înlocuită la fiecare 3 luni
Preferă o perie cu cap mic și peri moi.
Nu frecați în direcție orizontală pentru a nu freca gâtul dinților.
Schimbați mărcile și compoziția pastelor de dinți. Se recomandă calciu și extracte din plante. Cel mai bine este să utilizați alternativ două paste de dinți diferite. Una pentru a fi folosită seara pentru a întări gingiile, iar cealaltă - pentru respirație proaspătă de dimineață.
În plus, curățați spațiile interdentare cu scobitori sau ață dentară, așa-numitul „Ața dentară”. Dusurile dentare sunt cele mai eficiente.
De asemenea, trebuie să curățați suprafața limbii unde cresc bacteriile.
Dintii sanatosi sunt, de asemenea, mentinuti cu o alimentatie adecvata
Alegeți un aliment pentru care dinții dvs. vor spune „mulțumesc”. Includeți mai multe alimente solide (mere, morcovi, castraveți) în meniul dvs., acesta întărește dinții, masează gingiile și activează mai multă salivă, care joacă un rol protector împotriva bacteriilor din gură.
Cu atenție la temperatura alimentelor consumate. Nu abuzați de alimentele calde sau refrigerate, deoarece diferențele mari de temperatură nu sunt bune pentru rezistența dinților și împiedică sistemul digestiv.
Legumele de culoare verde închis - spanac, urzică, doc, pătrunjel, mărar, broccoli, sunt utile datorită vitaminei K, care este implicată în controlul sângerării. În plus, acestea reprezintă o sursă bogată de vitamina C, care menține sănătatea țesuturilor moi.
Laptele și produsele lactate sunt o sursă majoră de calciu - un element cheie necesar mineralizării dinților.
Evitați alimentele cu zahăr
Zahărul și amidonul creează acizi care atacă și deteriorează direct dinții și duc la apariția cariilor.
Alimentele lipicioase (jeleu, bomboane "chewy", deserturi caramel, fructe uscate) care necesită o mestecare mai persistentă se dizolvă lent, se lipesc de dinți și le deteriorează.
Clătiți-vă întotdeauna gura după ce ați mâncat cu apă.
Pentru gingiile sănătoase este necesar să consumați alimente bogate în vitamina B. Organismul poate obține cel mai mult prin pui, pește, leguminoase, lactate și cereale integrale.
Modalități de albire a dinților
Pentru cei care iubesc remediile naturale, pot stropi cu o soluție de bicarbonat de sodiu, infuzie de mușețel sau decoct de sumac.
Pudra de curcuma de pe peria de pastă de dinți le curăță și suprafața. Nu este recomandat mai mult de o dată pe săptămână.
Dacă nu aveți nimic potrivit pentru albirea dinților acasă, cu un tampon de bumbac înmuiat în suc de lămâie proaspăt stors, puteți freca suprafețele dinților și apoi clătiți gura.
Va fi cel mai eficient dacă medicul dentist vă oferă agentul de albire potrivit pentru dvs.
Dinții curați, sănătoși și albi sunt o condiție prealabilă pentru un zâmbet frumos. Iar zâmbetul este întotdeauna mai fermecător.
- Reguli pentru dinții sănătoși ai copiilor
- Surse ne lactate de calciu pentru oase sănătoase ale dinților, vase de sânge sănătoase
- Câteva memento-uri importante pentru dinții sănătoși ai copiilor - Jurnal pentru copii - Jurnal
- OSTEOCARDIX® pentru mult mai mult decât dinți sănătoși
- Prevenirea rinichilor sănătoși-Sănătate și frumusețe-Pentru mama