dezavantajele
Monodiet este la fel de popular astăzi la fel de divers ca produsele din supermarketul din apropiere. Cu toate acestea, monodieta se bazează pe un număr foarte limitat de alimente - unul sau cel mult două produse.

Însăși esența metodei se reduce la aceasta - eliminarea din meniu a tuturor alimentelor, cu excepția unuia, pentru a slăbi rapid. Cât de util, sigur și eficient este acest tip de dietă?

Monodiet: Care este natura și funcția lor?

Ce doamnă nu vrea să slăbească cele câteva kilograme în plus care o amenință săptămâna aceasta? În acest sens, Monodieta este un dar al lui Dumnezeu pentru jumătatea tandră a umanității. Din punctul de vedere al eficacității dietei mono, această opinie este destul de justificată - dacă o persoană nu suferă de boli cronice, cu această dietă greutatea este cu adevărat rapidă. Dar din punct de vedere al sănătății, potrivit medicilor: Monodieta este mai dăunătoare decât utilă.

Să începem cu faptul că monodieta, dacă este practicată cu atenție și în conformitate cu anumite reguli - este o metodă cu adevărat eficientă pentru a scăpa complet corpul de excesul de grăsime. Dar, înainte de a trece la un singur produs, acordați atenție problemelor pe care riscați să le obțineți. Acestea sunt exemple ale celei mai frecvent practicate monodiet și principalele lor dezavantaje.

Dieta cu iaurt. Cel mai mare dezavantaj al acestei diete este lipsa carbohidraților și a excesului de bacterii lactice. În cel mai bun caz, utilizarea doar a iaurtului timp de câteva zile înseamnă a deveni un vizitator obișnuit la toaletă și, în cel mai rău caz, va provoca disbacterioză și va cauza probleme cu pielea.

Dieta cu mere. În acest caz, avem un exces de carbohidrați, împreună cu o lipsă de proteine, care lovește sistemul nervos superior. Fanii dietei cu mere riscă nu doar să piardă kilograme în plus, ci și cu ei buni prieteni care nu vor supraviețui după atacuri și iritabilitate. La fel și lucrarea sa, dacă este direct legată de activitatea mentală.

Dieta cu fulgi de ovăz. Cei care preferă o dietă bazată doar pe fulgi de ovăz sau musli sunt grav deficienți în fier. Rezultatul unei astfel de monodiete este dezvoltarea rapidă a anemiei. Cu toate acestea, această problemă poate fi rezolvată prin alegerea cerealelor îmbogățite cu vitamine și minerale.

Dieta cu orez. Cantitatea mare de orez provoacă poate duce la formarea calculilor biliari. În plus, lipsa de proteine ​​animale în monodieta orezului duce la o reducere vizibilă a hemoglobinei din sânge.

Dieta cu brânză de vaci. Absorbția brânzei în cantități mari expune stomacul și rinichii la decojirea proteinelor. Excesul de proteine ​​care nu are timp să se digere în stomac intră în rinichi și intestine, unde enzimele responsabile de descompunerea acesteia sunt mult mai mici. Acest lucru duce la tot felul de probleme cu tractul gastro-intestinal.

Cât de important este să fii serios!

Orice schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare, inclusiv a monodietății, pune corpul sub stres sever. Dacă este scurtă și atentă - este utilă dacă este la fel pentru o perioadă lungă și selectată aleatoriu, în cel mai bun caz, va fi puțin confuz: cu o săptămână înainte de vacanță vei pierde trei kilograme, iar restul timpului vei compensa pierderea în greutate de două ori.