slăbiți

Cheia succesului cu pierderea în greutate constă în dorința suficient de puternică și găsirea motivației care să vă ajute în momentele dificile ale acestui proces dureros. Pentru început, întrebați-vă: „Pentru cine slăbesc?” Dacă răspunsul este „Pentru tine”, atunci lucrurile devin mult mai ușoare. Mulți oameni care au dificultăți în a se motiva să slăbească uită de beneficii. Dacă ești unul dintre ei, de ce să nu faci o listă cu schimbările pozitive din viața ta când reușești? Iată câteva idei:

- Veți arăta mai bine în hainele voastre
- Nu vei gâfâi atât de des
- Te vei simți mult mai încrezător și mai încrezător
- Va fi o mare plăcere să mergi la magazinele de îmbrăcăminte
- Sărbătorile și evenimentele importante nu vă vor face să vă simțiți inconfortabil, deoarece alții vă vor urmări
- Vei avea mai multă energie și un ton bun
- Te vei simți perfect în corpul tău

Majoritatea oamenilor care se străduiesc să slăbească spun că viața lor va fi mai bună dacă sunt slabi. Într-un studiu, bărbații și femeile care au reușit să slăbească au spus că se simt plini de energie, încrezători și cu dispoziție bună, și-au îmbunătățit sănătatea, au primit mai multă atenție de la alții și chiar au avut mai mult succes în profesie.

Căutați sprijin din partea familiei și a prietenilor - cu siguranță vă va ajuta să reușiți. Există atât de multe forumuri pe Internet care discută despre diferite modalități de a pierde în greutate și acolo vă puteți conecta cu persoane care au aceeași problemă ca dvs. Acest lucru vă poate fi foarte util, mai ales dacă aveți utilizatori care au slăbit deja și vorbesc despre beneficiile de a fi slabi, precum și despre dificultățile prin care au trecut. Ce motivație mai bună decât să-ți spui: „Dacă au reușit, de ce nu slăbesc și eu?”.

În plus față de comunitatea de internet cu interesele dvs., puteți apela la un prieten pentru ajutor. Întrebați dacă vreunul dintre ei merge la sală sau la orice alt sport. Vă va fi mult mai ușor să mergeți la antrenamente cu cineva pe care îl cunoașteți decât singur. Iubitul sau iubita dvs. pot începe, de asemenea, să mănânce sănătos, chiar dacă nu au nicio nevoie aparentă în acest moment. Gândiți-vă cât de dificil este partenerului dvs. să mănânce tot felul de bunătăți în timp ce încercați să slăbiți.

Cel mai bun lucru vine atunci când alții încep să observe că ai slăbit și te complimentează. Această recompensă pentru eforturile tale te va motiva în mod inevitabil să continui în același spirit.