Ediție:

mustafa

Autor: Mustafa Kartal

Titlu: Respirarea vindecătoare

Traducător: Elen Kirchena

Anul traducerii: 2012

Limba sursă: turcă

Orașul editorului: Sofia

Anul emiterii: 2012

Tipografie: baza de tipărire CIELA

Redactor-șef: Natalia Petrova

Editor: Ganka Petkova

Corector: Stella Zidarova

Pe alte site-uri:

Cuprins

  • De ce am scris această carte?
  • Sistem de tratament respirator
    • 1
    • Îmbunătățirea prin tehnici de respirație
    • Tratamentul respirației
    • Echilibru și armonie
    • Beneficiile respirației diafragmatice
  • Folosind nasul
    • 2
    • Rău din cauza respirației prin gură
    • Conducte nazale și emisfere cerebrale
    • Cauzele congestiei nazale
  • Folosind diafragma
    • 3
    • Greșeli în respirație în viața de zi cu zi
  • Probleme respiratorii
    • Ce este respirația?
    • Cauze ale scurtării respirației
    • Regulile de respirație
    • Exerciții pentru îmbunătățirea dificultății de respirație
    • Proceduri eficiente pentru tulburările respiratorii
    • Respiratie artificiala
    • Antrenament muscular respirator
    • Respirație scurtă
    • Reflexele de protecție respiratorie
  • Eritrocite
    • 4
  • Respirația și viața sexuală
    • 5
    • Evadați de contactul sexual de teama unui atac de panică
  • Sistemul limfatic și respirația
    • 6
  • Cancer și respirație
    • Legătura dintre dificultăți de respirație și cancer
    • Importanța oxigenului în tratamentul cancerului
  • Inima și respirația
    • 7
    • Tehnici respiratorii pentru bolile cardiovasculare
    • Exerciții de menținere a respirației
    • Conectarea la inima comună
  • Chimia corpului
    • 8
    • Problema cu radicalii liberi
    • Fructele de vară - antioxidanți împotriva radicalilor liberi
  • Tehnici de respirație pentru a ușura viața
    • 9
    • Antrenament rectal cu respirație și valsalva
  • Tehnici de respirație în medicina antică chineză
    • 10
    • Respirația schimbă ADN-ul
    • Vindecarea prin sunet și respirație
  • Tehnica respirației Kartal
    • 11
    • Canalizarea energiei prin respirația Kartal
  • Respirând cu un zâmbet
    • 12
    • Respirație vindecătoare

Tehnici de respirație pentru a ușura viața

Pentru a nu vă irita ochii când tăiați ceapă

Când tăiați ceapă, ochii vă abur și se rup. Vina este scurgerea. Dar nu pentru că intră direct în ochi, ci pentru că îl inhalați prin nas și de acolo afectează nervii optici expuși din spatele nasului. Când tăiați ceapă, nu respirați prin nas, ci prin gură - acest lucru va preveni iritarea nervilor optici și, în consecință, furia și sfâșierea ochilor. Pentru a vă proteja de scurgerile de gaze în timpul revoltelor de stradă, acoperiți-vă gura cu prosopul sau șervețelul în loc de nas și respirați prin el. Dacă sunteți expus la gaze sau fum, nu trebuie să respirați nici pe nas, ci prin gură pentru a reduce efectele acestora.

Pentru a reduce tensiunea arterială cauzată de întărirea vaselor de sânge

Imaginați-vă că suflați lumânări de ziua de naștere: folosind diafragma, suflați-o brusc de mai multe ori. Veți fi ușurat la ceafă, presiunea asupra vaselor care ajung la creier va slăbi și tensiunea arterială crescută va scădea cu mai multe diviziuni.

Dacă nu poți opri sughițul ...

Cel mai bun mod de a opri sughițul este să vă țineți respirația cât mai mult posibil, să colectați saliva în gură și să o înghițiți înainte de a respira din nou. Dacă acest lucru creează presiune în urechi, este posibil ca sughițul să treacă.

Când mâncăm repede și înghițim, luăm aer cu mâncarea. Se lipeste de suprafata alimentelor si de corp pentru a expulza aerul care intra in sistemul digestiv, reactioneaza cu sughițuri. Apoi, diafragma se scurtează brusc și respirăm brusc. Zona corzilor vocale de deasupra gâtului se închide și blochează momentan trecerea aerului de acolo. Acesta este motivul pentru care scoatem un sunet caracteristic atunci când sughităm.

În aceste cazuri, legătura dintre stomac și diafragmă se explică prin apropierea, chiar și împletirea nervilor celor două organe. O tehnică de succes pentru oprirea sughițului instantanee este să vă concentrați asupra unui punct, să respirați profund și să vă țineți respirația. Logica sugerează că atunci când inspirați profund, diafragma împinge stomacul și respirația trebuie reținută, deoarece se știe că conținutul redus de dioxid de carbon din sânge activează sughițurile. Dacă devine cronică, membrana abdominală se inflamează, ceea ce este perceput ca un simptom al unei boli de rinichi sau o tumoare a gâtului care comprimă nervul frenic.

Pentru somn profund ...

Pentru a adormi ușor, întindeți-vă pe partea dreaptă. Peretele nazal cade spre dreapta și canalul nării stângi se deschide mai mult. Acest lucru duce la calmarea rapidă și, în curând, la un somn profund, deoarece canalul nării stângi este mai conectat cu sistemul nervos parasimpatic și cu terminațiile sale nervoase.

Pentru a reduce pofta de mâncare ...

Ridicați limba și atingeți-o ușor de dinți; apoi, prin efectul răcoritor al respirației luate prin gură pe glandele salivare, cel puțin pentru o vreme vei depăși senzația de foame și sete.

Pentru migrenă și amețeli ...

Dacă aveți aceste simptome cauzate de lipsa dioxidului de carbon, puneți-vă o hârtie sau o pungă de plastic pe cap și inspirați aerul expirat pentru o vreme. Acest lucru va obține rapid dioxidul de carbon lipsă și va ameliora migrenele sau amețelile.

Să slăbești în anumite locuri ...

Începeți să respirați printr-o deschidere imaginară în locul în care doriți să slăbiți. Acest lucru elimină blocajul magnetic de acolo, restabilește fluxul de energie și vă ajută să vă recâștigați forma anterioară. Aceasta elimină acumularea pe locul respectiv și garantează pierderea în greutate.