tendințe

Suntem obișnuiți să acceptăm că sala de sport este o constantă plictisitoare care nu poate fi schimbată.

Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat, pentru că și acolo se întâmplă lucruri interesante. În ultimul timp, există modalități din ce în ce mai dinamice de a vă mișca și de a vă forma. Iată următoarea:

Jokari/Jokari

Acesta este un nou program de formare dezvoltat de Reebok și faimosul Cirque du Soleil, care a fost prezentat pentru prima dată în Germania anul trecut.

Gigantul sportiv - fondatorul step aerobic, care a schimbat lumea în anii 80, oferă din nou o varietate de mișcări, pe baza programului de circ al celui mai faimos spectacol acrobatic de pe planetă.

Jokare provine de la verbul sicilian „giocare”, care înseamnă literalmente „joacă”. În limba engleză, programul se numește Jukari și include utilizarea unui trapez cunoscut din spectacole de circ.

Antrenamentul este destul de intens și nu numai că vă permite să ardeți grăsimi, dar crește și rezistența, flexibilitatea și tonusul muscular.

Se adresează întregului corp - pune multă presiune pe brațe, umeri, piept și spate, abdomen și chiar picioare.

De obicei, cursurile nu permit mai mult de 12 persoane la un moment dat, iar mișcările sunt demonstrate de un instructor. Toată lumea folosește un trapez special - FlySet, dezvoltat de Reebok, care efectuează 14 exerciții de bază, dar există și posibilitatea pentru mai multe soiuri.

Deoarece acest program este încă complet nou, nu putem spune cu certitudine în ce măsură este eficient. Urmărind acrobații profesioniști ai Cirque du Soleil, tindem să credem că va da rezultate, dar în țara noastră nu am auzit de astfel de cursuri.

Vedete precum Misha Barton, Molly Sims și Bar Rafaeli, care a fost și prima persoană din program, au încercat deja mișcările de circ.

Cu toate acestea, din moment ce programul nu a preluat încă complet sălile de sport, acesta nu este atât de larg disponibil. Vedeți o scurtă demonstrație: