Dieta daneză devine din ce în ce mai populară și ne este necunoscută, așa că vă dezvăluim secretele. Dieta daneză are un plan simplu de treisprezece zile.

daneză

Mic dejun: cafea + o bucată de zahăr (dacă beți cafea cu zahăr, dacă nu, atunci luați o lingură de miere înainte de cafeaua de dimineață)

Prânz: 2 ouă fierte + 400 de grame de spanac + 1 roșie

Cina: 200 grame friptura + salata + ulei si lamaie

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr

Prânz: 250 de grame de șuncă + 1 cană de iaurt

Cina: 200 grame friptura + salata + ulei de masline, lamaie

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie

Prânz: 2 ouă fierte + 1 bucată de șuncă + salată
Cina: 1 țelină fiartă + 1 roșie + 1 fruct (măr, pere, piersică etc.)

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie

Prânz: 200 ml. suc natural de fructe + 1 iaurt
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g de fructe

Mic dejun: 1 morcov mare + o lămâie stoarsă

Prânz: 200 de grame de pește + o lămâie

Cina: 200 grame carne de vită + unt + țelină

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie
Prânz: 2 ouă fierte + 1 morcov ras
Cina: 1/2 piept de pui + salata (cu ulei de masline), lamaie

Mic dejun: numai ceai
Prânz: Doar apă

Cina: 200 de grame de miel + 1 măr

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte + 400 de grame de spanac + 1 roșie
Cina: 200 grame friptura de vita + salata + unt, lamaie

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr
Prânz: 250 g șuncă + 1 iaurt
Cina: 200 grame friptura de vita + salata + unt, lamaie

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie
Pranz: 2 oua fierte + 1 bucata de sunca 100 g + salata verde
Cina: 1 ou fiert tare + 1 roșie + 1 fruct

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie
Prânz: 200 ml.


suc natural de fructe + 1 iaurt
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g de fructe (căpșuni, cireșe, mure)

Mic dejun: 1 morcov mare ras + lămâie
Prânz: 200 g pește fiert sau copt + lămâie

Cina: 200 g friptură de vită + țelină

Mic dejun: cafea + 1 bucată de zahăr + 1 felie
Pranz: 2 oua fierte + morcov ras
Cina: 1/2 piept de pui + salata verde cu ulei de masline, lamaie

În a treisprezecea zi, dieta daneză se încheie și nu este nevoie să repetați un an, sperăm că nu veți avea nevoie.