roșu

Credeți sau nu, există acum o dietă care permite și încurajează consumul de ciocolată, vin roșu și cafea. Dacă sunteți un fan al acestor alimente, atunci veți citi dieta Sirtfood. Inventată și testată de nutriționiștii Aidan Goggins și Glenn Callany, această dietă este prezentată în carte: „Dieta Sirtfood: Planul revoluționar pentru sănătate și slăbire”.

Această dietă se bazează pe consumul de alimente care stimulează producerea multor enzime numite sirtuină .

Bauturi - ceai verde, cafea neagra indulcita, vin rosu (in special Pinot Noir).

Fructe și legume - citrice, mere, afine, țelină, varză, ceapă roșie, rucola, cicoare.

Condimente - patrunjel, curcuma.

Alte alimente - ciocolată neagră cu minimum 75% cacao, nuci, ulei de măsline, somon.

1. Primele 3 zile sunt importate 1000 de calorii pe zi cu consumul de 3 smoothie-uri și 1 masă făcute din produsele de pe lista de mai sus.

2. Din a 4-a până la a 7-a zi sunt importate 1500 de calorii pe zi cu consumul a 2 smoothie-uri și 2 mese.

Rezultate: Goggins și Kalani au testat dieta numai a respondenților, care adică în mod regulat. participă la exerciții zilnice. Toți respondenții au pierdut în medie 3 kg în 7 zile. Nutriționiștii subliniază că aceasta este în primul rând o dietă, nu o dietă drastică pentru slăbirea nesănătoasă. Scopul său este de a stimula metabolismul și sistemul imunitar, adică. pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, care, cu o activitate fizică regulată în timp, va da roade cu pierderea kilogramelor în plus.