- 20.12.2010 10:24 AM # 1 deskotoÎnregistrare: 11/02/10 Oraș: - Răspunsuri: 13 Numărarea caloriilor - cât de eficient este Bună ziua, după sărbători în fiecare an mă simt teribil de supraponderal. Anul acesta am decis să număr calorii și să nu-mi permit nimic mai mult de 1800 de calorii pe zi.
Credeți că această metodă este eficientă?.
De exemplu, astăzi m-am gândit că ceea ce am mâncat - 3 cafele fără zahăr - ar trebui să fie de aproximativ 20 de calorii una sau 60 de calorii. Un ceai cu miere de aproximativ 70 de calorii a devenit 130.
Supa de rosii - aproximativ 200, 2 banane inca 200 si salata cu ton aproximativ 380.
Se adună 1100 de calorii pentru întreaga zi. Astăzi sunt sub minim, dar nu am avut timp să iau masa ca oamenii.
Dacă cineva are experiență, permiteți-i să împărtășească exact câte calorii are o porție.
Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
22.12.10 11:08 # 2 dinka_kotetoRegister: 15.11.10 Oraș: - Răspunsuri: 30 din: Numărarea caloriilor - cât de eficient este Ei bine, nu număr calorii, mănânc bine, dar sunt slab. „Secretul” meu este că nu mănânc pâine la prânz și cină, nu mănânc deloc dulciuri, cafea doar cu zahăr brun, pun accent pe alimentele slabe și multe fructe și legume. La micul dejun puteți pâine, dar de preferință negru. Și nu uitați - cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acesta este Succesul! Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
23.07.11 11:58 # 3 Maria1Înregistrare: 23.07.11 Oraș: - Răspunsuri: - de: Numărarea caloriilor - cât de eficient este răspunsul lui Dinka pe care îl voi adăuga. Dacă beți băuturi răcoritoare, opriți-le și înlocuiți-le cu apă. De exemplu. Coca-Cola conține 39 g zahăr. Numai acest lucru reduce consumul zilnic de calorii cu 120-180 de calorii. Reduceți consumul de zahăr (carbohidrați, inclusiv pâine), mâncați mai multe proteine (albuș de ou, nuci, carne, pește, pâine multigrain cu moderare). Dacă beți alcool, este și o sursă mare de calorii, așa că rețineți acest lucru și se absoarbe foarte repede în stomac.
Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
08.01.12 06:10 # 4 naomiiÎnregistrare: 15.02.11 Oraș: - Răspunsuri: - din: Numărarea caloriilor - cât de eficient este Adevărul este în consumul moderat de pâine și mult sport. Numai el ne poate salva de la îngrășare. Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
15.09.12 07:00 # 5 thedarkknight123 Înregistrare: 27.08.12 Oraș: - Răspunsuri: - de la: Numărarea caloriilor - cât de eficientă Este numărul de calorii, numărul de carbohidrați „răi” - pâine, gem etc. Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
28/10/12 10:11 # 6 lostov78Înregistrare: 28/10/12 Oraș: - Răspunsuri: - de la: Numărarea caloriilor - Cât de eficient nu este nimic mai important atunci când pierdeți în greutate decât un echilibru CALORIE!
Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi zilnic - te vei îngrașa! Și invers, respectiv. Și vorbim despre pierderea în greutate adecvată și numai arderea grăsimilor, nu pierderea masei musculare, ceea ce duce la prăbușirea proceselor din corp și la naibii de dietă după aceea și la efectele de yo-yo etc. cu citat
14.11.12 08:47 # 7 ariana_grande_1116 Înregistrare: 27.07.12 Oraș: - Răspunsuri: - de: Numărarea caloriilor - cât de eficient este dacă trebuie să fim sinceri și să le numărăm și nu la fel . doar să te limitezi la suma de mâncare pe care o mănânci. Răspundeți Răspundeți cu o ofertă
