Adnotare:
Cum să nu vă mai faceți griji cu privire la alimente și să slăbiți în același timp
6 mituri despre diete - de ce nu funcționează. Când plinătatea nu este o boală. 10 principii ale alimentației intuitive.
"Standardele moderne de frumusețe sunt implacabile - a fi frumos înseamnă a fi subțire. Încercând să se potrivească, milioane de bărbați și femei sunt în mod constant torturați de diete și transpirații în săli de sport. Dar această metodă de slăbit are un început, dar există și final: pentru a rămâne în formă trebuie să te limitezi din ce în ce mai mult în nutriție și din ce în ce mai mult să crești activitatea fizică. Dacă te oprești, începi imediat să te îngrași. Există o cale de ieșire și se numește Nutriție intuitivă. "
Aruncă pentru totdeauna toate cărțile care îți dau speranțe false că vei slăbi rapid, ușor și pentru totdeauna. Enervează-te de această înșelătorie care te face să te simți inferior de fiecare dată când noua dietă încetează să mai funcționeze și compensează din nou greutatea pierdută! Nu mai împărțiți alimentele în „bune” și „rele”, sănătoase și nesănătoase, corecte și greșite!
Renunță la gândirea dietetică! Fiecare dietă și fiecare curs de detoxifiere sunt temporare! Ascultă-ți doar pe tine și pe propriul tău corp! Învață să recunoști semnale de foame și de sațietate! Fii bine cu mâncarea! Reveniți la plăcerea de a mânca delicios!
Svetlana Bronnikova - psiholog clinician și psihoterapeut, a ajutat mulți oameni să scape de supraponderalitatea lor. Ani la rând, a fost șefa unei filiale la cea mai mare clinică de obezitate din Olanda. '
- Care sunt avantajele și dezavantajele dietei peșterii Alimentație sănătoasă
- Ce să mănânci pentru a stimula sistemul imunitar O alimentație sănătoasă și o dietă în calorii
- Quinoa Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Cum să planificați o dietă de fitness adecvată pierderea în greutate
- Ce este alimentația intuitivă și de ce este mai bună decât orice dietă Diete - Sănătate