NUTRIȚIA ÎN DEPRESIE

nutriție

Alimente cu acțiune antidepresivă: cafeină, ghimbir, miere, zahăr.
Ingrediente antidepresive din alimente: carbohidrați (zahăr, paste, cereale gata preparate, produse de patiserie, prăjituri), cofeină (cafea, ceai, ciocolată), acid folic (legume cu frunze verzi și leguminoase), seleniu (fructe de mare, cereale, nuci).
Alimentele care conțin valium (diazepam) în cantități foarte mici și sunt liniștitoare sunt: ​​cartofi, linte maro, soia galbenă, orez, porumb, ciuperci.
Alte alimente cu efect calmant, tranchilizant: anason, semințe de țelină, cuișoare, chimen, mărar, usturoi, ghimbir, miere, coajă de lămâie, cimbru, ceapă, coajă de portocală, pătrunjel, salvie, mentă, zahăr, ceai decofeinizat.
În plus, orice aliment care conține cantități mari de carbohidrați - zahăr, amidon - are un efect calmant.
IERBE: sunătoare, valeriană, lămâie, hamei, rădăcini de kava-kava, floarea pasiunii (ceas), fructe de lămâie chinezească, ovăz sălbatic și rădăcini de trestie.

AURUM METALLICUM - pentru durere, stima de sine scăzută și disperare, idealiști, oameni cu scopuri care muncesc din greu și care au avut un eveniment fatidic.
IGNATIA - tristețe profundă din cauza pierderii unei persoane dragi și este vizibilă.

SODIUM MURIATICUM - pierderi severe și stres, arată puternic și suferă în tăcere. SEPIA - femeile în timpul menopauzei. PULSATILA - semne ale depresiei maniacale.

NUTRIȚIA ÎN FOBIE

1. Pâine integrală, fructe și pește - aprovizionare cu vitamine B.
2. Alimente cu calciu - lapte, brânză, broccoli, legume, legume cu frunze verzi, nuci, semințe, mazăre, fasole, linte.
3. Alimente cu magneziu - nuci, melci de mare, creveți, soia, cereale integrale și legume cu frunze verzi, ape tari.
4. Administrarea de GABA, L-triptofan, ulei de pește și inozitol.

1. Valeriană
2. Salep este combinat cu sedative, precum hameiul, lămâia, mușețelul sau țelina.
Hameiul calmează stomacul nervos și plasat sub pernă provoacă un somn ușor.
Lemongrass este un remediu pentru depășirea problemelor de somn și a anxietății. Mușețelul și floarea pasiunii ameliorează condițiile nervoase la toate vârstele. Țelina este un tonic pentru nevroză.
3. Medicina ayurvedică - ashvaganha - o plantă care ameliorează crizele de anxietate.
4. Iarba Pacificului kava-kava - un tip de piper, își potențează acțiunea cu alcool. Pigmentul
de la intrarea plantei în organism, poate provoca mâncărime sau descuamare a pielii. Nu
folosit constant !

NUTRIȚIA ÎN ANOREXIE ȘI BULIMIE

Mai multe fructe și legume, cereale integrale, o mână de nuci, pește de 2 ori pe săptămână. Lapte și produse lactate - dacă sunt tolerate.
ADITIVI:
1. Zinc lichid
2. Alte minerale importante sunt obținute din alge marine și alimente verzi, cum ar fi chlorella, tulpini de orz verde și lucernă.