nutriționistul

Mikhail Ginzburg, MD, director al Institutului de Cercetare Dietetică și Dietoterapie Samara, a numit cinci produse care prelungesc tinerețea.

În primul rând, medicul vă recomandă să includeți ceaiul verde în dieta dumneavoastră.

„Conține o mulțime de catechine care declanșează procesul de autofagie”, a spus specialistul.

El a subliniat că toate alimentele care cauzează acest proces încetinesc îmbătrânirea corpului.

Nutriționistul a remarcat principiul de bază al tuturor ideilor de întinerire - puțină malnutriție. Ginsburg recomandă să beți până la trei căni de ceai verde pe zi.

În plus, medicul a confirmat proprietățile anti-îmbătrânire ale peștilor, uleiului de măsline și semințelor de in. Aceste alimente conțin acizi grași nesaturați, care reduc inflamațiile din organism și previn ateroscleroza.

„Un alt produs este ciocolata neagră. Folosiți-l ca înlocuitor al zahărului, ceea ce este bine de evitat pentru a nu crește nivelul zahărului din sânge ", a spus Ginzburg.