bună

De ce să alegeți spinning, în fața celorlalte activități aerobice de grup care sunt oferite în săli de sport?

Învârtirea, asemănătoare ciclismului, este o plimbare de grup pe o bicicletă specială numită spinner, grupul este condus de un instructor calificat. El determină sarcina, pe măsură ce participanții parcurg diferite etape - urcare, coborâre, sprinturi etc. Acest tip de antrenament de obicei durează 45 de minute Filatorul are un șurub de rezistență care reglează tipul de sarcină, astfel încât centrifugarea poate fi atât de intensitate scăzută, cât și de intensitate ridicată.

Care sunt avantajele filării?

►În Europa, rotirea este numărul 1 în clasamentul pentru antrenamentele de slăbire. Este important să rețineți că nu există o creștere a mușchiului coapsei, crezând că picioarele sunt încărcate în principal din cauza rotației. Dimpotrivă - întregul corp este încărcat, doar strângând, curățând grăsimea corporală.

► Se crede că acest antrenament poate arde cele mai multe calorii și astfel poate obține o pierdere imensă de grăsime.

♦ S-a constatat că, cu acest antrenament cardio în 45-50 de minute, arzi aproximativ 800-1000 de calorii pentru femei și mult mai mult pentru bărbați, care pot pierde aproximativ 2-3 kilograme într-un singur antrenament de rotire.

►filarea este preferată de femei, deoarece strânge toți mușchii, conferă alungire musculară, ceea ce face femeile să arate bine.

► Dezvoltă rezistența aerobă, care este o garanție pentru o inimă sănătoasă

►Remediul excelent împotriva centrifugării împotriva celulitei este un antrenament de mare intensitate, care este asociat cu o mare secreție de lichide, crește circulația sângelui, ceea ce duce la restrângerea pielii.

►Reducerea timpului de recuperare a corpului după antrenament

►Acest antrenament este recomandat persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale și articulare

⇒ Pentru varietate și un efect și mai mare, puteți încerca: filare aqua

Sculptați un corp perfect în timp ce pedalați, în ritmul muzicii mișto și motivat de cei din jur !