• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

O dietă săracă în calorii este cheia longevității

Consumul de mai puține calorii poate fi cheia longevității, scrie Daily Express, citând o publicație a experților americani din revista „Nature”.

săracă

Cercetătorii de la Institutul Fred Hutchinson pentru Cancer Research au descoperit că restricția de calorii încetinește procesul de îmbătrânire.

Respectarea unei diete sănătoase reduce riscul apariției gravelor boli precum diabetul, cancerul, demența și bolile de inimă.

Autorii studiului explică faptul că aportul limitat de calorii întârzie distrugerea celulelor importante ale corpului. În acest fel, contracarează efectele negative ale îmbătrânirii și o persoană își păstrează forma și sănătatea mai mult timp. Studiile anterioare au arătat că, dacă consumul de alimente este redus cu 40 la sută, speranța de viață poate crește între 20 și 30 la sută.

Experții solicită oamenilor să renunțe la alimentele grase, carnea procesată, băuturile răcoritoare, deserturile și pâinea albă și, în schimb, să se concentreze pe carnea slabă, pâinea integrală, iaurtul și legumele.

Studiul actual se concentrează asupra mitocondriilor, numite centrele energetice ale celulelor, scrie BTA. În primele etape ale îmbătrânirii, acestea încep să se degradeze. Experții au descoperit că acest lucru se datorează schimbărilor în membrană sau vacuol, care își pierde aciditatea. Aportul limitat de calorii ajută la menținerea aciditate mare.

„Aceste studii arată în mod clar că restricția calorică are un efect protector puternic împotriva bolilor asociate procesului de îmbătrânire. Dacă inima umană îmbătrânește mai lent, speranța de viață va fi mai lungă”, scriu autorii acestui studiu.

Cercetătorii nu recomandă o dietă specifică cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, respectarea unei diete în stil mediteranean timp de șase ani menține un aport zilnic de energie cuprins între 1.400 și 2.000 de calorii. Pentru comparație - dieta tipică occidentală este asociată cu aportul între 2000 și 3000 de calorii pe zi.