dietetice

Foto: Guliver/Getty Images

10 august 2016, 10:41 h.

Dieta lui Michael Phelps a fost mult timp o legendă. Cel mai de succes olimpic din toate timpurile, spune că nu mai înghite cantitățile uluitoare pe care le-a mâncat în vârstă de 23 de ani la Jocurile Olimpice de la Beijing și totuși. vezi despre ce este vorba.

Înainte de Jocurile de la Beijing, Phelps a preluat conducerea 12.000 de calorii pe zi. In fiecare zi. A mâncat în medie 4.000 de calorii pe masă. A început cu sandvișuri cu ouă, cu toți aditivii - brânză, ceapă prăjită, maioneză. Apoi clătite cu ciocolată, felii prăjite, cereale pentru micul dejun și omletă cu cinci ouă (proteine, proteine, proteine). Prânzul a inclus sandvișuri cu șuncă și brânză, băuturi energizante și paste pentru acoperire. Pentru cină - pizza întreagă. Și încă un kilogram de paste.

Este remarcabil cum se dezvoltă această dietă - recordul de opt medalii de aur vorbesc de la sine.

Cu toate acestea, până în 2012, dieta sa a revenit la normal, așa cum i-a spus bărbatului la acel moment. După cum puteți vedea din acest grafic, caloriile sunt încă destul de mici. Și, cu această dietă, a luat totuși atâtea patru medalii de aur și două de argint, cu care, adăugate la cele anterioare, a devenit cel mai premiat olimpic din istorie.

Dieta hipocalorică a înotătorilor nu este, în general, surprinzătoare, având în vedere cantitatea anormală de calorii pe care o ard în doar o oră în piscină. În 2008, Michael Phelps s-a antrenat cel puțin pe 5 ore pe zi, șase zile pe săptămână.