• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Obiectivele specifice previn pierderea permanentă în greutate

Când urmează o dietă, mulți oameni își stabilesc un obiectiv specific, cum ar fi pierderea a 5 kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor americani, aceasta este abordarea greșită.

permanentă

Cadrul stabilit ar trebui să fie mult mai larg, spun experții, citat de Daily Mail. De exemplu, a pierde 2 până la 5 kilograme.

Maura L. Scott de la Universitatea din Florida și Stefan M. Knowles de la Universitatea din Washington au condus experimentul. În ea, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri. Unul a primit un obiectiv specific, iar celălalt unul aproximativ. Nu au existat diferențe mari în ceea ce privește greutatea pierdută între participanții la cele două grupuri, dar reprezentanții celui de-al doilea au mers la al doilea curs de slăbire cu o dorință mult mai mare. Pentru cei din primul grup, greutatea exactă pe care au trebuit să o piardă s-a dovedit a fi o povară psihică prea mare. Prin urmare, dorința lor de a continua o dietă a eșuat. Concluzia este că o abordare flexibilă este realizabilă în mod realist unul nu este stresat, spun oamenii de știință. De asemenea, este foarte important să ne dăm seama că pierderea în greutate este un proces lung și necesită o schimbare în multe obiceiuri.