pentru

Este dificil să umblăm pe nisip, este clar pentru toată lumea, dar beneficiile acestui lucru sunt atât de multe încât nici măcar nu ne gândim dacă să ne descălțăm și să mergem pe el. Unii o fac pur și simplu pentru că nu pot rezista frumuseții plajei, în timp ce alții au un sens special, căutând în mod conștient beneficiile unor astfel de plimbări. Pe nisipul plajei ne putem juca, plimba, alerga sau pur și simplu petrecem momente romantice. Nisipul, arzând în zilele lungi de vară sau plăcut moale și răcoros seara, este foarte util pentru picioarele noastre. Și când picioarele noastre sunt bune, întregul corp și sănătatea noastră în general sunt bune.

Iată opt motive pentru care mersul pe jos, alergatul sau chiar plimbările pe plajă ne vor recompensa cu senzații plăcute și beneficii surprinzătoare:

1. Mersul pe nisip cu picioarele goale întărește mușchii picioarelor
Coastele au un teren variat, care susține mușchii picioarelor și îi pune într-o stare de activitate sporită, forțându-i să lucreze într-un mod pe care suprafețele plate dure nu pot. De fapt, atunci când mergem pe nisip, folosim aproximativ 2,1 - 2,7 ori mai multă energie pentru a ne mișca. Aceste eforturi suplimentare sunt cele care întăresc mușchii și tendoanele picioarelor, membrelor inferioare și coloanei vertebrale. Cu cât mergem mai mult pe nisip, cu atât sunt mai mari beneficiile pentru întregul nostru corp și sănătate.

2. Mersul pe nisip arde mai multe calorii
Efortul suplimentar pe care îl depunem pentru a merge pe o suprafață nisipoasă arde mai multe calorii și asta este întotdeauna bun, deoarece cu cât ardem mai multe calorii, cu atât este mai bine fitnessul nostru.

3. Mersul pe nisip cu picioarele goale îmbunătățește propriocepția
Propriocepția este sensul interior al localizării părților individuale ale corpului, precum și forța aplicată pentru a le pune în mișcare. Pur și simplu, o bună propriocepție înseamnă că conștiința noastră are o legătură cu stimulii care provin din pași și ne ajută să ne conectăm cu lumea din jurul nostru. În timp ce picioarele noastre sunt încălțate, această posibilitate rămâne în fundal, dar mersul desculț pe nisip este o modalitate excelentă de a ne dezvolta și îmbunătăți propriocepția. Nu trebuie să uităm că fiecare dintre picioarele noastre este echipat cu între 3000 și 7000 de terminații nervoase, care așteaptă doar un semnal care să se activeze și să aducă întregul corp într-o formă mai bună.

4. Mersul pe nisip relaxează corpul și mintea
De cele mai multe ori purtăm pantofi strâmți, strânși. Cu plimbările pe plajă avem ocazia incredibilă de a scăpa de ele și de a permite degetelor și picioarelor să se miște și să se întindă, iar acest lucru duce la ameliorarea naturală și îmbunătățirea circulației sângelui. Nisipul se lipeste de picioarele noastre și masează ușor suprafața picioarelor. La rândul său, aceasta reduce stresul și îmbunătățește starea generală a corpului.

5. Când mergem desculți pe nisip ne punem la sol
Când mergem desculți, fie că suntem pe plajă sau pe o pajiște, electricitatea pe care o emite pământul este mult mai ușor de absorbit de corp prin tălpile picioarelor. Împământarea are multe beneficii pentru sănătate. Pentru a face legarea la pământ mai completă, este bine să oprim dispozitivele mobile pe care le purtăm constant în noi și să ne răsfățăm cu relaxarea și meditația, care ne vor ajuta să ne simțim mult mai bine fizic și emoțional.

6. Urmele pe nisip pot dezvălui multe secrete
Doar o privire asupra urmelor noastre pe nisip ne va oferi multe răspunsuri. Secțiunile cele mai profunde arată că în aceste locuri ne încărcăm cel mai mult picioarele. Dacă amprenta în zona călcâiului este adâncă, înseamnă că pășim mai întâi pe călcâi, iar aceasta este o dovadă că încărcăm mai mult degetul de la picioare și împingem de pe sol este destul de agresiv. Când mergem pe nisip, putem corecta cu ușurință acest comportament al sistemului nostru locomotor și putem încerca să pășim mai ușor și mai grațios. Cu cât urmele pe nisip sunt mai puțin adânci, cu atât suntem mai aproape de acest obiectiv.

7. Nisipul este un exfoliant natural
Cine a dat bani într-un centru spa scump când ne putem recompensa pașii gratuit? Nisipul umed acționează ca un exfoliant delicat care ne poate ajuta în mod eficient să scăpăm de pielea moartă de pe picioare. Când mergeți pe nisip uscat, efectul exfoliant este mai pronunțat și invers, nisipul umed are un efect mai moale și mai blând. Cu nisip fin umed putem exfolia întregul corp.

8. Întregul nostru corp primește mai multe vitamine și minerale
Soarele ne reîncarcă cu doze suplimentare de vitamina D, îmbunătățește absorbția calciului, crește răspunsul autoimun al organismului și ne afectează pozitiv starea de spirit. Dacă suntem pe plajă, apa ne va încărca cu o cantitate suplimentară de util pentru corp magneziu, potasiu și iod.

În cele din urmă: ar trebui să avem întotdeauna la îndemână cel puțin o pereche de încălțăminte confortabilă dacă urmează să mergem pe plajă, deoarece, deși utilă, mersul desculț pe nisip poate provoca dureri musculare și tendinoase, precum și frecarea pielii.