Orezul cu cereale integrale este întotdeauna o alternativă bună în dietele de slăbit. Desigur, porțiile ar trebui să fie mici și cu multe legume. Să aruncăm o privire la această rețetă de orez chinezesc.
Aceasta este o opțiune foarte interesantă în dietă pentru pierderea în greutate. Rețeta combină multe legume care se potrivesc bine cu orezul. Prin corectarea câtorva lucruri din rețeta originală, rețeta devine dietetică.
Ingrediente:
- 250 de grame de orez integral
- 1 morcov
- O jumătate de ardei roșu.
- O jumătate de ardei verde.
- 1 dovlecei
- 1 cățel de usturoi
- Lăstari de soia
- Sos de soia
- Ulei de masline
- Suc de lămâie
- Sare si piper
Mod de preparare:
Tăiați morcovii, ardeii și dovleceii în fâșii. Puneți puțin ulei de măsline sau ulei vegetal în tigaie și adăugați legumele așa cum este dat mai sus. Adăugați cățelul de usturoi tocat. Fierbeți până când legumele sunt gata, adăugați puțin sos de soia și germeni la sfârșit. Îndepărtați-l de pe foc cât încă crocant.
Orezul trebuie deja fiert. Se servește cu puțin suc de lămâie, sare, piper și legume înăbușite. Adăugați puțin sos de soia, dacă doriți. Rețeta este gata!
- Dieta gem de portocale Pierdere în greutate
- Ceai verde chinezesc pentru slăbit Arhivă
- Rețetă dietetică orez din conopidă Pierdere în greutate
- Plăcintă dietetică cu mere Pierderea în greutate
- Burger dietetic cu curcan și brânză Pierdere în greutate