Buna ziua!
Felicitări pentru un forum grozav!
De aici am citit sfaturi pentru a face un jurnal cu mese în timpul zilei și mi-a plăcut foarte mult ideea, am decis să încerc.
Îmi voi scrie dieta pentru ultimele 5 zile și voi fi foarte recunoscător dacă o veți comenta (în sensul unor sfaturi, recomandări, critici, totul.) Și dacă este posibil cât mai aproximativ posibil, spuneți-mi pentru aceste 5 zile cum multe calorii pe care le-am luat în fiecare zi (sau pentru întreaga săptămână, dacă vă simțiți mai confortabil) voi fi cu adevărat foarte recunoscător și recunoscător, vreau doar să adaug că nu este exact o dietă, ci o dietă fără bomboane de ciocolată și dulciuri, fără prea multe calorii ca pizza, cartofi prăjiți etc. În general, vreau să slăbesc 2-3 kg, dar vreau să fie lent și treptat, nu timp de 1-2 săptămâni și apoi efectul yo-yo.
duminică
mic dejun - 10 linguri de fulgi de porumb cu miere (cerealele sunt) și lapte proaspăt
prânz - 2 felii prăjite + ceașcă de ceai cu 1 litru de miere
intermediar - banană (mică)
cina - 1 ou fiert, 1 lingură de pâine cu unt și sărat + 1 cană de chefir
luni
mic dejun - 6 ciorbe. musli albastru fals pe nestle + lapte proaspat
intermediar - suc natural de portocale de florin
prânz - 2 linguri pâine plină + șuncă + brânză galbenă la grătar
cina - porc + salată de varză + 1 lingură.pâine plină
marţi
mic dejun - 3 linguri de musli din familia Nikola + lapte proaspăt
intermediar - sandviș cu șuncă și brânză galbenă + salată rusească 1 lingură
masa de prânz - 6 săruri-dulci (sunt mici, poate că 2 săruri sunt la fel de mari ca o prăjitură) + 1 găleată de iaurt
cina - supa de cartofi cu branza
miercuri
mic dejun - 5 săruri - ceai + ceai
intermediar - sandwich cu brânză galbenă + șuncă + rusă
prânz - 2 ouă fierte + șuncă + sutlizh 3 linguri
cina - paste cu branza
joi
mic dejun - 1 felie de pâine prăjită integrală + brânză + ceai (1 miere falsă)
prânz - 2 linguri de pâine plină cu brânză topită și șuncă + brânză
intermediar - 1 portocaliu
cina - chiftele (140 g a fost scris pe ambalaj înainte de grătar) + 1 lingură. pâine plină + ketchup
- Recenzii externe pentru recenzii Balneokompleks Zdrave și pagină forum Bankya prețuri și oferte, recenzii,
- Întrebare despre fund Arhive - Forumuri
- Recenzii externe pentru recenzii Hotel Vitalis și pagina forumului Kostenets prețuri și oferte, recenzii, fotografii și
- Tot felul de întrebări - despre semințe, dulciuri, calorii și orice Arhivă - Pagina 2 - Forumuri
- Iată cum pâinea simplă poate deveni o amenințare gravă pentru sănătatea dumneavoastră