Într-o oră vei arde multe calorii și îți vei reîncărca bateriile

ziarul

Dacă legați patinele, veți avea grijă cu bucurie de corpul și spiritul vostru. Dar nu într-un restaurant, ci pe patinoar. Veți fi într-o formă perfectă dacă o vizitați de trei ori pe săptămână timp de aproximativ o oră. Piruetele strâng perfect mușchii coapsei și feselor. Într-o oră vei arde o mulțime de calorii, îți vei reîncărca bateriile și vei scăpa de stres.

În țara noastră în ultima vreme patinoarele răsar ca niște ciuperci. În urmă cu un an, au fost găsite în aproape fiecare piață din orașele mai mari și acum, de obicei, în jurul unui mare centru comercial.
Fanii patinajului din Sofia nu puteau face piruete de gheață decât pe patinoarele interioare de la Palatul de Iarnă și Slavia. Și există deja peste tot în Sofia și puteți alege doar cea mai apropiată, pentru că nu există aproape nicio diferență în prețuri. Atât pentru intrare cât și pentru închirierea patinelor, banii sunt aceiași, dar pe diferite diapozitive există reduceri diferite și timp liber de utilizat.

Cel mai mare tobogan din Balcani, situat pe 1.400 de metri pătrați, se află pe lacul Ariana. Intrarea este de 5 leva, chiria patinelor pe oră - 4 leva. Diapozitivul este deschis 24 de ore pe zi și, desigur, trebuie curățat la anumite ore. De la 8 la 10 studenți patinează gratuit.

Programul de pe diapozitivul din fața Teatrului Național este similar. Funcționează și non-stop, dar este mai mic - 600 mp Două sute de perechi de patine sunt de închiriat, ceea ce înseamnă 4 leva pentru o zi întreagă. Intrarea pentru tobogan este de 5 leva, pentru elevi - 4. Copiii și studenții patinează gratuit dimineața până la ora 10. Toți abonații LOOP și membrii Clubului M-Tel pot beneficia de o reducere de 20% la intrarea în fiecare zi săptămânală de la 8 dimineața până la 6 seara.

De la mijlocul lunii decembrie, există un patinoar în fața centrului comercial de pe Tsarigradsko Shosse. Funcționează în fiecare zi de la 8 la 24 de ore. Timp de aproximativ o oră și 20 de minute veți plăti 9 leva pentru patinaj și patinaj.

Dacă doriți să călăriți în interior, seara puteți patina în Palatul de iarnă. Este deschis pentru amatori în fiecare săptămână după ora 18:30. Prețul pentru o oră este de 4 leva, iar pentru patinele de închiriat plătiți 3 leva pe oră. Sâmbăta și duminica este de asemenea posibil, dar la anumite ore - de la 13 la 14:30, de la 17 la 18:30 și de la 19:00 la 20:30.

Intrarea în „Slavia” este de 5 leva, patinele de închiriat - 4. Puteți merge după muncă miercuri și vineri de la 18:30, și sâmbăta și duminica la prânz de la 11:30 și seara de la 17:00.

Dacă nu ai patinat de când erai copil, nu este înfricoșător. După câteva căderi, puteți merge la un magazin de sporturi și puteți cumpăra altele noi. Dar dacă doriți să vă distrați doar o oră după muncă sau în weekend, atunci patinoarul vă va permite să închiriați.
Nu lăsați mașina direct pe tobogan. Ai nevoie de o încălzire ușoară și sunt suficiente 10 minute de mers energic.

Alege patine cu o dimensiune mai mare, dar picioarele tale nu trebuie să se îndoaie, ci să fie bine strânse la gleznă. Dacă nu vă simțiți confortabil când stați pe două picioare, cereți altele.

Păstrați șosetele groase și înalte. Mănușile sunt obligatorii pentru a nu vă răni mâinile. Îmbracă-te ca o varză, deoarece te va încălzi și îți va fi mai confortabil să-ți dai jos hainele.
În timp ce sunteți încă începător, conduceți de-a lungul barei de protecție, nu în centrul diapozitivului. Acest lucru este mai sigur pentru tine și nu îi vei deranja pe ceilalți. Dacă urci pe gheață pentru prima dată, păstrează-ți corpul înclinat înainte pentru a-ți menține echilibrul. Nu fluturați, ci țineți mâinile aproape de corp. Nu are rost să te ții de mână cu un alt novice, deoarece vei cădea împreună.

Mai întâi trebuie să învățați să mergeți pe gheață și să lăsați spectacolele Katarina Vit pentru mai târziu. Mișcarea se face prin transferarea greutății de la un picior la altul cu pași mici, uniformi. Este important să ridicați întreaga patină, nu să o alunecați pe gheață pentru a nu cădea.

Căderea este ușoară, ridicarea este dificilă. Indiferent de poziția în care vă aflați după o cădere, trebuie să vă puneți în genunchi pentru a vă ridica. Ridicarea care nu vă depășește genunchii este periculoasă.
Oprirea se face prin transferarea greutății unui picior, iar cu celălalt te oprești, întorcând degetele de la picioare spre interior și arând ușor în gheață.
Când vă odihniți, nu stați pe bară de protecție, deoarece patinajul poate răni pe cineva.

Există, în general, trei tipuri de patine: hochei, patinaj artistic sau pistă scurtă. Pentru distracție, însă, patinați doar cu hochei sau patinaj artistic. Cuțitul de patinaj artistic continuă după sfârșitul pantofului și are vârful ascuțit, în timp ce patinele de hochei nu au dinți, iar cuțitul este la fel de mare ca talpa. În cazul încălțămintei figurate, este foarte important ca pielea pantofului să ia forma piciorului fără a se strânge, dar nu ar trebui să fie pliată atunci când se micșorează. Dacă doriți doar să patinați fără piruete, axele și tupee complicate, patinele de hochei vor face trucul. Este important pentru ei să nu bată, dar și să nu se strângă. Dacă te omoară înainte de a le lega, te vor strânge de două ori mai mult pe gheață.

Patinele bune pentru amatori sunt peste o sută de lev, iar cu zero mai multe sunt cele pentru maniaci și profesioniști. De asemenea, puteți găsi mai puțin de o sută de lev. Totul depinde de cât timp veți petrece pe gheață, de ambiția dvs. pentru piruete virtuoase și de adâncimea portofelului.
Înlocuiți papucii mai des cu patine în loc să vă uitați la televizor. Deci te vei distra, vei cunoaște oameni noi, vei pierde în greutate și vei sculpta mușchii și zâmbetul.