Poveste împărtășită de la Sănătate

kilograme

Pentru 1 lună - 15 kilograme.
acum: 9 ani, 10 luni, citit de 40695 ori
este posibil. ?
Vreau să slăbesc 15 kilograme în 1 lună, este posibil? Nu am 40 sau 50 de kilograme, am multe de slăbit și știu că din cauza asta slăbesc mai repede, dar este posibil. Vreau să le scot până pe 21 mai.
Știu că îmi amintesc puțin târziu, dar din nou. .
Am venit cu propria mea dietă, pe care o voi putea urma.
Timp de 1 lună voi mânca la fel - la micul dejun: 2 mere (sau alt tip de fructe), la prânz: activ cu fructe, iar la cină: un castron de salată. Și mă gândesc să fac 150 de ședințe pe zi, pentru că am citit că sunt atât de multe de făcut în fiecare zi și ar avea efect pentru încă o săptămână, dar știu că nu este bine să le faci în fiecare zi deoarece mușchii se obișnuiesc cu ea. Voi merge și eu cam 30 de minute în fiecare zi, pentru că nu am timp pentru mai mult și voi merge de două ori la sală. Este posibil să slăbești atât de multe kilograme într-un timp atât de scurt. și am inventat-o ​​bine. Va rog pentru comentarii:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Pe de o parte este posibil, dar cu siguranță „nu te sfătuiesc”! Vei pune prea mult stres pe corpul tău, iar consecințele pot fi foarte rele pentru sănătatea ta !
Instructor de fitness.

2. Pentru a vă spune adevărul, nu este posibil. chiar dacă conduceți numai pe apă. la începutul unei diete stricte pierzi mult în greutate, dar acest lucru se întâmplă din stresul inițial al corpului, iar apoi același stres oprește pierderea în greutate pentru o vreme, iar după o anumită perioadă începi să slăbești din nou. etc., care este de 15 kg, sunt destul de multe, chiar dacă reușiți, această scădere rapidă în greutate vă va strica corpul, despicându-vă, lăsându-vă în ciuda fitnessului etc. ca să nu mai vorbim de cât de dăunător și de mortal este pentru organism. chiar te-ai gândit la asta destul de târziu, dar nimic nu te împiedică să încerci modul în care descrii și oricât ai descărca, este totuși un plus și cu siguranță după această dietă și sport vei arăta mult mai bine. Vă doresc succes. . . . . . . . simba

3. Faceți ceea ce ați inventat și cât de mult descărcați va fi întotdeauna ceva. Nu cred, sunt sigur că nu vei descărca 15 într-o lună, dar oricât ai descărca, va fi bine, corect!?

4. 15 kilograme dar ce? Bacon sau mușchi? Pentru că dacă este grasă, nu va cântări 15 kilograme. Corpul nu se aprovizionează la fel de ușor pe cât cred oamenii ca tine (sunt sigur că nu ai 18 ani). Excesul de apă este aruncat mai întâi, apoi mușchiul și în cele din urmă grăsimea. Pierderea în greutate sigură nu se întâmplă într-o lună și nu cu 15 kg. Ai bani pentru un chirurg plastic care să-ți repare pielea lăsată, pentru că peste o lună nu se va aduna, ca atunci când ai 15 kg. Mai puțin. Și din acest motiv vei deveni moale ca o meduză, de asemenea, mușchii nu pompează timp de o lună. Acest lucru cu fitness și mâncare este un mod de viață, nu un regim de șoc timp de o lună. Dacă ești mai înzestrat, sânii tăi se vor lăsa de acum înainte. Vergeturile nu sunt cu siguranță ascunse. Mai vrei să te strici într-o lună?:-) Vă doresc noroc.
Postscript: aceste lucruri sunt deja cunoscute copiilor din grădiniță dintr-o cultură comună. Corpul său are nevoie de proteine, carbohidrați și grăsimi (utile, de exemplu, ulei de măsline) și nu danone, activiști și alte junk.

5. Când/dacă/le scoți, te vei relaxa mai întâi, deoarece este foarte brusc. În al doilea rând, nu numai că le vei încărca din nou - nu vei mânca toate acestea, ba chiar te vei putea ridica mai mult. Acest lucru este o prostie - cu cât slăbiți mai lent și combinați cu exercițiile fizice, cu atât este mai bun efectul și, cel mai important, este mai durabil. Și de ce te grăbești așa? Dacă nu l-ați simțit până acum, acum cred că va fi destul de complicat și cel mai important lucru nu va fi așa cum vă imaginați.

6. Până la 4 - nu exact, cred. La vârsta de 15 ani, pielea este suficient de elastică pentru a rezista la o diferență mare de greutate. Am 26 de ani și în 4 luni am slăbit 30 kg. și nimic nu mi-a atârnat. Ca să nu mai vorbim de 15 ani. Este adevărat că, cu o dietă atât de drastică ca a autorului, există un risc serios de stres al organismului. După părerea mea, cel mai important lucru este să umpleți cantitatea pentru a micșora stomacul mărit și să nu mâncați ieri - fără mâncare după ora 16:00. sa spunem. Multă apă, mișcare și nimic carbogazoasă, junk și aluat. Acum este primăvara - salate, fructe și carne. Și să nu slăbești 15 kg. va avea cu siguranță un efect.

7. Numărul 6 - Urăsc foarte mult să fac briose ca prăjituri de Paște pentru tine. Nu-mi pasă câte kilograme ai pierdut în cât timp. Judec singur că am mers pe aici și dacă cineva mi-ar fi aruncat vreodată un ulcior despre cât de prost sunt un copil și mi s-ar explica cum să slăbesc, aș salva o mulțime de lucruri neplăcute. Să începem cu faptul că aveam 17 ani și în 2 luni îți pierdeam 30 de kilograme, adică 15 pe lună. Acum am vergeturi chiar și pe genunchi. Pielea NU se micșorează dacă pierderea sau creșterea în greutate este pentru o perioadă scurtă de timp. Și pentru a începe o dietă măcar de cercetare. Știi câte probleme poate avea o persoană ascultând oameni ca tine pe forumuri? ! Sora mea mănâncă bomboane de ciocolată ca crăpate, sângele și zahărul sunt limita inferioară. Dacă îi lipsește ciocolata astăzi, va leșina la fiecare pas. Gen. Mananc carne parcă spălată, iar colesterolul meu este vegetarian. Corpul are nevoie de toate, inclusiv de aluat - dar nu de pizza și paste, și spaghete, de exemplu. Lasă-mă să explic mai multe?

8. Cu Dukan am slăbit 12-13 kg în 3 luni. Dacă aveți peste 18 ani, vă sfătuiesc să-l încercați, FUNCȚIONEAZĂ ADEVĂRAT! Aveam 65 kg și am ajuns la 52-3 kg, având în vedere că am o înălțime de 171 cm și nu am arătat niciodată gras, pur și simplu nu mă simțeam bine cu acele kg.:) Și dacă ești mai plin, cu siguranță vei slăbi mai repede decât mine, dar nu ar trebui să faci sport, pentru că deja pierzi o mulțime de lucruri. Bea multă apă și mergi.
Noroc!

9. Apă 2 - 2, 5 litri pe zi mergând, urcând scările cel mai bun Aliment fără sare, zahăr și ulei. Dar să ai mâncare! Pentru piele, dușuri de contrast și lubrifiere cu uleiuri - semințe de struguri, shea și altele. Nu este imposibil să slăbești 15 kg într-o lună, dar nu este util! Cel mai bun este de până la 4 kg pe lună. Succes!:) 924

10. Oprește pâinea și dulciurile și nu mănâncă după 7:) Sunt așa pentru o lună 20, și sunt predispus, am pus un inel doar la gândul la mâncare. Acum, o dată pe săptămână, mănânc ceva de pâine, astfel încât corpul să poată păstra greutatea la care am ajuns și să mă simt bine, pentru că foamea completă o face să se acumuleze și să nu ardă:) Mult succes

11. Credeți că puteți mânca atât de puțină mâncare într-o zi. si nu are rost sa mori de foame asa . mai bine mananci normal fara paine si dulciuri si dimineata poti manca fulgi de ovaz pentru ca sunt plini

12. chiar dacă reușiți să le descărcați, va avea efectul opus după o lună veți încărca 20.

În plus, dietele cu proteine ​​duc la dureri de cap inevitabile și yo-yo, deoarece carbohidrații sunt alimentele creierului și, în cele din urmă, le recuperează. Cu „Zona” am reușit să câștig 10 kg.

13. Bună ziua! Nu știu dacă este permisă lansarea unui blog aici, dar vă spun - fitnesinstruktor. com, dar nu sunt sigur, așa că scrii în instructorul de fitness Google și primești un blog minunat al lui Rumi Ilieva, care a scris despre diete, exerciții fizice etc. Acest blog m-a ajutat foarte mult.
Și am vrut să slăbesc 15 kg, dar nu pentru o lună - este nesănătos. Sănătate mai întâi! Și timp de 3 luni cu o soluție adecvată puteți descărca mai mult de 15. Toate cele bune și mult noroc:))

16. Până la numărul 13 .: Cum le-ai scos, cât ai cântărit, cât de înalt și câte kg ai câștigat, cât timp? Îmi pare rău pentru numeroasele întrebări, dar această pierdere în greutate este deja un subiect dureros pentru mine și am 15 de descărcat și nu mai știu ce să fac? Te rog răspunde-mi:)

17. Hmm, dacă vei mânca fructe, știi doar că, pe măsură ce mănânci un măr, tensiunea arterială crește și scade brusc și vei fi
flămând.
După părerea mea, mănâncă fructe când ai o mare dorință, dulce! .
Mai multe sporturi, mai puțină mâncare!
Vei vedea că va avea efect! Am slăbit atât de mult . Mult succes!:)

18. Am unsprezece ani și am inventat acum aproximativ o lună o dietă de 55 de ani am devenit 50 kg și sunt înalt1. 55 Vreau să slăbesc 15 kg. În timpul acestei diete, care este de 2 luni pentru micul dejun, mâncați 2 fructe identice, dar în fiecare zi să fiți diferiți. La prânz 1 felie de pâine prăjită + 150 g 200 g brânză și la desert un fruct. Dimineața, precum și la prânz, este bine să faceți 100 de apăsări abdominale, dar cel mult într-o zi sau două. Pentru cină puteți lua două fructe, dar de același fel, și 50 de prese abdominale. Sper că te-am ajutat pentru că am slăbit deja 5 kg, dar amintește-ți că fiecare organism este afectat diferit.: *: P

19. Nu am citit comentariile, voi spune doar din punctul meu de vedere. Pentru bal am slabit 12 kg. timp de 1 luna.
Deci, mănânci ca înainte, doar oprește dulceața și înlocuiește pâinea albă cu pâine neagră, dar nu moale și aceste felii negre mici, după 2-3 zile nu te vor mai mușca.
În fiecare zi, repet În fiecare zi m-am dus la sală timp de o jumătate de oră și apoi am fugit acasă. Dacă încetezi să mănânci, pielea ta se va relaxa și va fi mai rea decât acum. Doar sport și limitează caloriile. slăbești cel mai mult alergând, dacă ai ocazia, 2-3 km pe zi, alergatul ajută toți mușchii, inclusiv abdomenul. Cu roata, puteți călători timp de 30 de minute și apoi imediat apăsări abdominale. cu foamea vei avea doar probleme și are efect de yo-yo. Mai bine te strângi și uiți de lene.
n p acum, după a doua mea naștere, totul este mult mai greu și devine mult mai lent, corpul tânăr și pielea tânără merg acasă mult mai ușor și mai repede.
Noroc

20. Ce s-a întâmplat cu autorul?
Este curios câte kilograme a slăbit în 10 luni.

21. Cred că este o idee bună pentru mâncare, mers pe jos și fitness, dar nu și pentru presele abdominale!
Unchituu

22. Și nu te simți bine, încerc să încarc ... te întrebi cum să descarci

23. Numărul 22: Nu suntem cu toții ca tine, de fapt majoritatea dintre noi nu suntem:)
Și mama încearcă să se ridice, dar stă la 44 de kilograme. Vreau să fiu și eu așa, dar nu sunt ... încerc să o dau jos.
Dacă săpezi, vei găsi lucruri pentru a te îngrasa, nu știu dacă funcționează, pentru că nici nu le-am respectat și nu trebuia să le folosesc, dar când m-am uitat să slăbesc, am dat peste articole și altele lucruri cum să câștigi kg:)
Ei bine, încă sper să le dărâm.
Apropo, eu nu sunt autorul, astfel încât nimeni să nu creadă că este:)

24. Încerc să descarc în același mod! Am încercat tot felul de diete, dar nu am suficient entuziasm! Mă numesc „dracu” și mă opresc! Acum am decis să reduc cantitatea de alimente și să fac mișcare mai des pentru a avea efectul dorit! Pacienții trebuie să fie atenți, deoarece există unii destul de periculoși. Un prieten de-al meu avea o mulțime de inele acumulate! El a decis și a făcut o dietă foarte strictă, a slăbit 10 kilograme, dar apoi s-au întors de două ori! sfatul meu este restricție, nu dietă .:) Mult noroc tuturor;)

Așa că vă voi spune pe scurt.
Mănânci de toate, cu excepția bomboanelor și a dulciurilor, care sunt dăunătoare și poartă o mulțime de boli și îți strică dinții, și NU numai ACEST, ci și atrage atenția medicilor.
Opriți zahărul și schimbați pâinea cu una manuală, deoarece cele din acele magazine Penny și Lidel sunt magazine globale și mâncarea lor este plină de OMG-uri și conservanți și o grămadă de sare care ne umflă și ne îngrașă.
Deci, este mai bine să-l scoateți încet, dar constant, astfel încât efectul urât de yo-yo să nu-l aibă ulterior.

26. Aveam 31 de ani când a trebuit să mi se fixeze maxilarul după un accident. Timp de 2 luni am mancat doar alimente lichide. În prima lună am slăbit 16 kg. Apoi încă 2-3 (nu mai avea încotro). Nu am primit vergeturi, dar evident depinde de piele (nu le-am luat la ambele sarcini). De atunci, mă lupt cu greutatea de 18 ani - orice mănânc îmi rămâne. Sunt în permanență la dietă, nu-i doresc nimănui. În concluzie, pot spune - da, este posibil să slăbești atât de multe kilograme, dar apoi. Mai bine lent și sănătos

27. Nu știu dacă îmi vine să cred că ai pierdut atâtea kilograme în 1 lună, dar nu știu dacă le-ai pierdut

28. timp de 1 lună este normal să slăbești maximum 5 kilograme . important este o dietă sensibilă. iar foamea este o măsură temporară și de obicei corpul compensează mai târziu.

29. Nu cred că ar trebui să mănânci ceea ce ai venit! Mănâncă ceea ce mănânci în mod normal, dar în cantități mai mici și dacă faci mișcare mai des într-o lună vei pierde 10 kg.

30. Bună, am întârziat puțin cu răspunsul, dar nu contează, cineva ca mine îl poate vedea mai târziu ^^ Și este posibil să fi inventat bine. Veți putea pierde aceste kilograme dacă vă urmați dieta și alternați diferite sporturi sau exerciții fizice. În primul rând, începeți cu câteva apăsări abdominale și începeți să le măriți cu 10 în fiecare zi. Alternează, de asemenea, alergare, înot, gimnastică, sărituri pe coardă, ciclism, nu este necesar să alternezi toate sporturile, poți, de exemplu, să alegi două sau trei și să le alternezi. Acesta este sfatul pe care vi-l pot da.

31. Am râs mult la toate postările! Nu înțelegeți nimic despre pierderea bruscă în greutate! Că acești oameni unde încarcă mult mai repede după ce au descărcat rapid nu este deloc adevărat! Că, după dietă, ești plin de dulciuri și aluat, cum nu poți încărca! Ai nevoie după dietă și puțin exercițiu pentru a nu reveni! Mănâncă sănătos după dietă și după aceea vom vorbi din nou! Tatăl meu a slăbit 20 kg. timp de o lună doar roșii și castraveți, au devenit un băț de pretutindeni! Nu a returnat niciun gram după ce a mâncat alimente sănătoase! NU VORBIȚI ÎNAINTE SĂ ÎNCERCAȚI! Oricine spune că este nociv, dar la sfârșit.

32. Susțin numărul 31. Am văzut cu ochii mei un tânăr care și-a pierdut kilogramele în plus/aproximativ 10-15/în câteva săptămâni, poate nici măcar o lună. A mâncat doar fulgi de ovăz și mere. El nu și-a recâștigat încă greutatea, a trecut suficient timp.

34. Pentru o slăbire eficientă, aș recomanda să joci squash. S-a dovedit că, cu un antrenament bun, puteți pierde până la 2 kg. zilnic. Sport extrem de tonifiant.

35. Am slăbit personal aproximativ 12 kg. pentru o lună, chiar mai puțin. În primul rând, Activia cu fructe nu este cel mai potrivit, lapte mai bun 0, 1%, în al doilea rând, numai cu presele abdominale nu este posibil, cel mai rapid mod de a scăpa de alergare, ciclism sau sărind coarda. Pentru mine, important este să nu iau micul dejun, dacă mănânc dimineața îmi vine să mănânc toată ziua.

37. Am slăbit 16 kg într-o lună. Este posibil, cum nu. Cu toate acestea, era multă foame. Am mâncat doar două mere pe zi și un pahar de suc de citrice proaspăt stors dimineața. De asemenea, am băut multă apă, câte un pahar mare la fiecare oră. Nu am alergat pentru că eram prea mic, dar am mers cât am putut.
Am făcut asta acum câțiva ani, când aveam 21 de ani. De la distanță văd acum că a fost o nebunie, dar am vrut să încerc și așa am făcut. După o astfel de foamete drastică, este foarte important să vă hrăniți după aceea.
Un alt lucru foarte important este că, în diete, nu slăbești, ci pierzi un procent din greutate. Deci, dacă am pierdut de la 88 kg la 72 kg. Un altul ar pierde mai mult de 16 kg dacă ar fi, de exemplu, 110 kg.
Dietele drastice sunt teribile și stresante pentru întregul corp, dar înțeleg și disperarea în care cădem când vedem cât de departe am dus-o. Din păcate, funcția Cmd Z nu există în viață, iar cel mai eficient și mai bun mod de a pierde în greutate este să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă exercitați în mod regulat.

39. numărul 2 este destul de posibil! Am slabit 45 kg acum 2 ani in 2 luni, daca ma veti crede. de la 110 kg am devenit 65 kg. Eram obișnuit și puteam acum să postesc o săptămână doar pe apă, țigări și cafea ... și această dietă funcționează foarte repede și eficient, iar rezultatele sunt negative.

41. Acesta este un regim cu adevărat strict. În opinia mea, nu ar trebui să vă supuneți corpul unei diete atât de stricte. Acest lucru este bun pentru abdomen, dar dacă doriți să pierdeți numai abdomenul. Puteți face și 50-60 abdominale exerciții etc. alerga pe jos și vei reuși, dar mănânci puțin mai bine micul dejun este minunat, dar prânzul. poti adauga fructe sau altceva. Cina este de asemenea buna. De exemplu, am facut o dieta de 5 zile cu care am slabit intre 1-7 kg. Nu-mi mai amintesc, dar îmi amintesc că am mâncat, de exemplu, o jumătate de roșie cu 2-3 bucăți de brânză galbenă sau ouă fierte tari cu brânză sau pe o felie și am făcut 5-10 minute de exerciții și m-am jucat ceva timp de 30 de ore baschet/alergare/fitness/dans, dar gândul meu este că trebuie să adăugați puțin mai multă proteină și exerciții mai variate (și cred că dacă doriți să pierdeți exact 15 kg. în 1 lună există ceva, poate ai un pariu cu cineva sau ceva de genul asta) succes: -)

42. Vreau să întreb numărul 39 . Cum i-ai dat jos ?

43. Am slăbit 6 kg într-o săptămână. Cu o mulțime de sport și am mâncat diverse fructe. este posibil sa slabesti 15 kg . dar toate
Corpul este diferit și nu știu. cum te va afecta .:)

44. O modalitate foarte bună de a slăbi este să bei apă caldă aproape fierbinte dimineața pe stomacul gol și poate de mai multe ori pe zi. De asemenea, am auzit de cafeaua verde ca supliment, dar nu o suportam. Dar cel mai bine este să limitați mâncarea, să mâncați foarte puțin din toate ca probă, să subliniați porții mari de salate cu puțină carne, pește, ouă. Mănâncă fructe, dar nu prea mult, când ai chef, poți mânca o bucată de ciocolată sau o linguriță de miere. Mutați-vă cât puteți, faceți sport, dansați la muzică rapidă, puteți curăța și casa, dar repede, nu o dată pe zi, o cameră în principal, mergeți și repede. Se toarnă apă, multă apă masează întregul corp la duș cu săpun și se aplică ceva gras și hrănitor. Noroc și după ce ai slăbit, nu te grăbi să mănânci și nu mori de foame mai mult de o zi

45. Nu au existat vergeturi sau piele lăsată în lagărele de concentrare. Mamei lui îi este foame. cu consecințe nesănătoase. Am fost spălați pe creier cu corpuri slabe, păr incredibil de gros și dinți albi ca zăpada. iar margarina este utilă deoarece are vitamine.

46. ​​Am 60 de ani. Am pierdut 40 dintre ei și m-am îngrășat. De la 140 la 65 și din nou 130. Mamei sale îi este foame, dar cu consecințe nesănătoase. Și 20 sunt descărcate într-o lună. A preferat pufos și zâmbitor decât să cadă și să rânjească. Sunt la o răscruce de drumuri ca tine. Trebuie să le dau jos, dar nu iau micul dejun - nu îmi vine să mănânc, nu trebuie să iau cina - atunci când vine vorba de mine, ador ciocolata, cartofii prăjiți, pielea de pui, este ca și cum ai ține o mulțime de fructe și salate. Nu există o pastilă pentru voință. Cele grase sunt leneșe. Persistența este tatăl. Dacă trebuie să naștem - foamea și perseverența, o viață întreagă. Pentru o lună de fitness și presele abdominale pot, dacă nu sunteți atletic. Un pic trist, dar este adevărat. Iar decizia de a slăbi este minunată, inspiratoare. Realizarea este în întregime posibilă!