Yana KIRILOVA Ultima modificare pe 16 noiembrie 2018 la 08:29 516 0

posibilitățile

Bea un pahar cu apă pe stomacul gol dimineața

Apa caldă pe stomacul gol ne trezește corpul și activează procesele din el. Atunci ziua noastră merge mult mai bine. Dacă este călduț sau cald, nu provoacă stres ca frigul, dar ajută la detoxifiere, activează peristaltismul și reglează excesul de greutate. Cel puțin un pahar de apă caldă dimineața poate ajuta chiar la vindecarea unor boli. Mai ales cele legate de sistemul digestiv și urinar. Apa caldă descompune zgura acumulată pe pereții stomacului și intestinelor și ajută la îndepărtarea lor din corp. Diluează sângele. Reduce presiunea asupra vaselor de sânge, poate ajuta la corectarea tensiunii arteriale - scăzută sau ridicată. Prin eliminarea toxinelor din corpul nostru, toate organele funcționează mai bine și, în general, ne simțim mai sănătoși.

Dusuri contrastante
Aplicarea regulată a dușurilor de contrast în timp întărește apărarea organismului, stimulează metabolismul în corp și circulația sângelui.
Cu toate acestea, nu vă grăbiți cu ei. Pentru început, nu le faceți pe stomacul plin. Acordați-vă timp pentru a vă obișnui cu schimbarea bruscă a temperaturii. Dușurile reci ar trebui să aibă o temperatură de aproximativ 10-12 grade. Mențineți apa rece curgând până când pielea devine ușor roșie. Este important înainte de fiecare schimbare la un duș rece ca corpul să fie bine încălzit în prealabil. După duș, nu uscați niciodată pielea cu un prosop, ci doar scuturați-o de pe apă. Apoi îmbracă-te imediat. Este bine să te miști ușor.

Dacă ți se pare greu să adormi seara - o baie de picioare cu contrast
Ajută la tulburările de hidratare a membrelor, nervozitatea și picioarele reci. Umpleți un lighean cu apă rece și alt lighean cu apă caldă, aproximativ 37 de grade. Acum începeți să vă scufundați picioarele mai întâi în apă caldă timp de 5 minute, apoi în rece timp de 15 secunde. Terminați întotdeauna cu apă rece și apoi puneți șosete.

Pentru un ton general general - se toarnă apă rece
Acest lucru va stimula irigarea și este bun pentru vene, ameliorând starea varicelor. Începeți să turnați apă caldă pe partea din spate a piciorului piciorului drept, continuați până la genunchi și coborâți din nou jetul de apă. Apoi faceți același lucru cu piciorul stâng. Acum a venit rândul celuilalt picior. În cele din urmă, pune-ți șosete calde și mișcă-te până te simți frumos cald.

Comprese reci pe mâini
Stimulează irigarea și ameliorează durerile de cap. Scufundați mai întâi mâna dreaptă în apă rece, apoi mâna stângă, fiecare timp de aproximativ 6 până la 30 de secunde, în funcție de pragul de toleranță. Apoi scuturați apa, dar nu o înmuiați cu un prosop. În cele din urmă, îmbracă-ți o haină caldă.

Împachetări faciale reci
Această aplicare a apei este considerată a fi înfrumusețatoare, deoarece stimulează hidratarea pielii feței și o strânge. De asemenea, calmează ochii după o încordare prelungită. Lăsați apa rece să curgă și turnați peste față, începând mai întâi pe partea stângă, treceți prin frunte și continuați până la jumătatea dreaptă. Apoi întoarceți jetul și repetați de mai multe ori. În cele din urmă, pulverizați câteva cercuri pe toată fața. Absoarbe apa foarte ușor.

Faceți o baie parfumată
După o zi plină de stres, baia aromată este un mijloc excelent de relaxare și în același timp tonifiază corpul. Alegeți niște ulei esențial aromatic și turnați aproximativ 10 picături din el în baie. Eucaliptul, trandafirul, mușețelul, lămâia și ylang ylang au un efect calmant. Lemn de santal, lavandă, iasomie, mentă, oregano, mărar și busuioc au un efect răcoritor. Pentru a evita petele grase de pe suprafața apei din baie, se toarnă mai întâi uleiul esențial în jumătate de pahar de lapte și se adaugă 2-3 lingurițe. Miere.

Mergeți desculți pentru sănătate!
Este bine să mergi desculți în iarba rouă timp de 3-5 minute dimineața. Înainte de aceasta, picioarele ar trebui să fie bine încălzite și să nu se răcească pe iarbă. Apoi frecați-vă puternic picioarele și puneți șosete calde. Acest lucru vă va întări sistemul imunitar, vă va îmbunătăți simțul tactil. O astfel de plimbare este utilă seara, după o zi stresantă.