Ei bine, întrebarea mea este aceasta. Știu că am o presă, dar în abdomenul inferior am puțină grăsime - vreau să curăț cât mai mult și să modelez complet abdomenul ?

pentru

Am aceeasi problema. Dacă porniți DIU și creșteți cardio-ul, ar trebui să se clarifice.

ridicându-ți picioarele de pe pârghie dacă nu o poți face pe o canapea

O dietă de slăbire combinată cu cardio +, eventual, un supliment alimentar va elimina grăsimea.

Deci totul este clar pentru mine, mulțumesc doar NVD, nu știu ce este ?

spus de Kamen pe 12/06/08, 12:08:

Deci totul este clar pentru mine, mulțumesc, doar că nu știu ce este NVD ?

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați http://www.bb-team.org/articles/1548/

hmm, și vreau să scap de grăsimea de sub buric, cu apăsări abdominale s-ar putea să nu funcționeze, dar sunt departe de ideea de a merge din nou la dietă; ca să nu mai vorbim de NVD, cel puțin pentru că sunt de serviciu și nu-mi pot imagina să mă lipsesc de fructe, miere, diverse nuci și lapte. Cred că alergatul ajută cel mai mult în timpul antrenamentelor cardio, mai ales dacă există o centură aburitoare care face o persoană să transpire frumos:)
Acest lucru cu aceste NVD-uri inumane este *******, odată oameni. oamenii nu au vorbit despre supraponderalitatea ca astăzi, nu au suferit de ea, nu au vorbit despre DIU ... în lumea noastră distorsionată, la ce nu ar trebui să te supui. că ești mișto ...

vanillka, te face cineva „cool”? Toată lumea alege cum să arate. Alergarea pare chiar să-i tragă articulațiile cel mai mult ca un antrenament cardio. Pentru a pierde grăsime, este departe de a fi o condiție absolută să urmezi DIU!

spus de Stoyancho la 06.12.08, 13:14:

vanillka, te face cineva „cool”? Toată lumea alege cum să arate. Alergarea pare chiar să-i tragă articulațiile cel mai mult ca un antrenament cardio. Pentru a pierde grăsime, este departe de a fi o condiție absolută să urmezi DIU!

Wow! Cum alergă alergarea articulațiilor? Oamenii spun că este util, dar acum te jefuiește?

spus de Taen pe 12/09/08, 12:58:

spus de Stoyancho la 06.12.08, 13:14:

vanillka, te face cineva „cool”? Toată lumea alege cum să arate. Alergatul pare chiar să-i tragă articulațiile cel mai mult ca un antrenament cardio. Pentru a pierde grăsime, este departe de a fi o condiție absolută să urmezi DIU!

Wow! Cum alergă drumul articulațiilor? Oamenii spun că este util, dar acum te jefuiește?

Problema cu alergarea este dacă aveți peste o anumită greutate, de aceea majoritatea culturistilor o evită. Cu siguranță cine este supraponderal uită de alergat până când îl normalizează. Aș sugera activitatea mea cardio preferată, pentru care nici nu aveți nevoie de echipament sau fitness, și anume urcarea scărilor. Dacă locuiți într-un bloc și nu vă pasă ce spun vecinii, urcați scările într-un ritm moderat pentru a menține o rată cardiacă optimă, coborârea este mai rapidă. Sarcina pe articulații este mult mai mică decât funcționarea și nu respectați condițiile climatice!

La fel de. Nu sunt supraponderal, sunt și mai ușor:) Și îmi place să alerg, dar simt că trebuie să iau pauze de cel puțin două săptămâni. și nu este același lucru dacă alerg în aer liber ... Poate că tehnica mea nu este corectă sau am oase mai slabe, ceea ce miroase bine pentru mine.
Și pentru urcarea scărilor - yeeeee. Am făcut-o înainte de a merge la sală, tocmai pentru că este cea mai economisitoare de timp și cea mai „neadaptată” activitate cardio; dar urăsc să cobor:(

Apropo, este minunat să „urci” poteca;)

Recenzia a fost editată de Голямата Русалка la 10.12.08 21:27.