17.11.2020 18:33:00 PM;

pentru

Ce produse trebuie consumate în timpul unei pandemii?

Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline. Poate fi folosit ca dressing pentru salate ușoare de legume.

De asemenea, puteți mânca grăsimi animale - unt. Nutriționiștii subliniază că grăsimile ar trebui să reprezinte cel puțin 35% din aportul de calorii. În plus, se recomandă să nu excludeți proteine ​​din dietă. Chiar dacă nu doriți să mâncați deloc carne sau pește în timpul bolii. Cea mai bună opțiune ar fi să prepari o supă ușoară de curcan și legume.

Smoothii vor ajuta la refacerea vitaminelor necesare. O soluție bună ar fi să o preparați din legume și ierburi. Puteți folosi castraveți, țelină, semințe de in și alte produse. Sucul de lămâie sau mărul va adăuga picant. Aceasta va deveni nu numai o băutură sănătoasă, ci și o băutură delicioasă.

Dar cele mai renumite delicatese pot dăuna: ciocolată, chifle, fursecuri. Dulciurile nu favorizează deloc recuperarea și trebuie evitate.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.