reușită

Pe tot parcursul lunii ianuarie, cele mai grave probleme par a fi banii cheltuiți în preajma sărbătorilor, revenirea la muncă după toate weekendurile și greutatea câștigată în jurul meselor grele de Crăciun și Anul Nou.

Orice sfaturi pentru curățarea corpului și pierderea în greutate sunt căutate pe scară largă, precum și diverse metode de realizare a acestora. Așa cum v-am scris, cetone de zmeură sunt un adevărat hit printre pierderea în greutate doamnelor, deoarece comercianții promit să îndepărteze rapid excesul de grăsime din jurul taliei și șoldurilor.

Dacă ajută cu adevărat sau nu, nu se poate spune cu siguranță, dar ceea ce vă va aduce cu siguranță beneficii este să-ți schimbi obiceiurile alimentare.

Pentru început, nutriționiștii citați de Health.com, sfătui să renunță la zahăr. Se adaugă cu generozitate la tot felul de deserturi dulci, sucuri, băuturi carbogazoase etc.

Cu cât limitați mai mult aportul de alimente îndulcite, cu atât veți obține rezultate mai bune cu dieta dumneavoastră.
Uitați de zahărul alb și brun, concentrați-vă pe fructele proaspete și miere de casă.

Pentru micul dejun, o soluție excelentă este iaurtul cu banane proaspăt feliate sau fulgi de ovăz fine. Ceai verde este un adevărat miracol într-un pahar. Combinați-l cu o linguriță de miere și suc de lămâie proaspăt stors.

Decoctul de frunze de mentă proaspete înmuiate este, de asemenea, o băutură foarte revigorantă. Dimineața puteți bea proaspăt din grapefruit, care este cunoscut ca dușmanul grăsimii, sau apa cu suc de lămâie, pe care vi le-am scris deja și pe care vi le puteți aminti Aici.

Cu toate acestea, pe lângă zahăr, ar trebui să renunți la alimentele grase dacă vrei să slăbești. Maioneza nu are loc în frigider, la fel ca și toppingurile generoase de salate. A te baza pe ulei de măsline extra virgin, felii prăjite cu o farfurie de brânză albă și carne fără exces de grăsime.

Ulei de cocos este intitulat ca un instrument excelent în lupta împotriva creșterii în greutate. Miranda Kerr susține că cu ajutorul lui a îndepărtat toate excesul de grăsime după nașterea primului ei copil.

Dacă totuși doriți ceva dulce, puteți oricând testa mere coapte la cuptorul cu miere, sau salată de fructe de kiwi proaspăt feliate, mere și din nou miere ca topping.

Din E-kulinari.com oferta și minunată reteta de salata cu grau. Grâul este gustos, plin și sănătos.

Ai nevoie:
* 60 g de germeni de lucernă
* 20 g germeni de grâu
* 20 g de germeni de floarea-soarelui
* 50 g sfeclă roșie
* praf de sare (cel mai bun Himalaya)
* ulei de masline
* suc de lămâie

Varza de lucernă și floarea-soarelui, împreună cu grâul, sunt înmuiate în apă clocotită nu mai mult de șapte minute.

Sfecla tăiate în fâșii subțiri. Se toarnă totul și se amestecă într-un castron potrivit, se presară sare, apoi se adaugă ulei de măsline și suc de lămâie. Vasul este gata de mâncare! Poți să o iei și tu într-o cutie de lucru, pentru a vă asigura că masa de prânz este sănătoasă și fără calorii suplimentare.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">