pași

Multe femei se întreabă: care este calea de a slăbi și de a-mi recâștiga vechea greutate. Acum îți voi dezvălui rețeta perfectă pentru a slăbi.

Toată lumea caută în permanență leacul magic pentru pierdere în greutate. Internetul și revistele sunt pline de metode pentru eliminarea inelelor inutile. Dar dacă acestea sunt aplicabile și eficiente?

Dietele cu adevărat lungi și grele sunt foarte enervante și nu au întotdeauna efectul dorit. Mulți oameni consideră că este enervant să mănânce doar fructe și legume sau să bea doar apă. Alții au înnebunit după alergarea în parc sau exercițiile fizice la sala de sport. Dar uneori toate acestea nu duc la niciun rezultat.

Cu toate acestea, există o metodă specială pentru pierderea în greutate dorită. Tot ce trebuie să faceți este să aveți răbdare și voință și să fiți persistenți. Toate acestea nu necesită pastile, ierburi și suplimente, ci doar iubire de sine. Acesta este cel mai important început din această rețetă. Amintiți-vă că, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să fiți persistenți și să lucrați. Pentru că odată ce vei începe în acest fel, atunci te vei strădui să o faci pentru tot restul vieții tale.

Iată pașii pe care trebuie să îi urmați:

Pasul unu: Iubește-te pe tine însuți.

Pentru a te simți în formă, este important să îți placă cum arăți. Iubeste-ti corpul si ingrijeste-l. Fii pe deplin motivat și atunci când mănânci asigură-te că nu suferi sau te privești de nimic. Aceasta este cheia dvs. pentru succes.

Pasul doi: stabiliți obiective de îndeplinit.

Nu vă uitați la cântare în fiecare zi sau în fiecare oră. Deci, puteți ezita și înșela. Pentru că este posibil să fiți mai subțire temporar și apoi să vă recâștigați greutatea veche. Trebuie doar să te privești fără cântar și vei afla singur când pantalonii, rochia sau fusta ta au devenit mai mici decât înainte. Acest lucru te-ar motiva cu siguranță, fără a uita să te lauzi cu tine însuți.

Pasul trei: Nu muri de foame, ci mănâncă. Deoarece pierderea în greutate se realizează cu alimente de calitate. Nu neg că uneori trebuie să treceți la sucuri pentru a vă curăța de toxinele dăunătoare. Dar apoi, împreună cu grăsimea nedorită, mușchii și forța fizică se vor slăbi. Acest lucru va pierde frumusețea și armonia corpului tău. Și fiecare își dorește ca trupul său să fie armonios și elegant, cu excepția celor slabi.

Pasul patru: Nu mânca grăsime. vă veți întreba: chiar mi-l recomandați? Da exact! Pentru că este un mit că grăsimile sunt foarte dăunătoare. Ei sunt chiar aliatul tău în lupta împotriva pierderii în greutate. De aceea este bine să alegi grăsimile potrivite pentru tine. Și consumă-le atunci când este nevoie. Nu trebuie consumate grăsimi necorespunzătoare, cum ar fi prăjituri, margarină, ulei, alimente prăjite. Ei sunt principalul vinovat pentru creșterea tensiunii arteriale și creșterea în greutate. Mâncarea dvs. ar trebui să fie unt, nuci crude, diferite tipuri de ulei de măsline, nuci tahini, ulei de cocos. Acestea sunt grăsimile voastre utile - utile și delicioase! Ei vor fi tovarășul tău ideal pe drumul spre slăbire.

Pasul cinci: Opriți alergarea ca o nebună în sala de gimnastică de pe banda de alergat, precum și întoarceți ergometrul! Acestea sunt exerciții care sunt potrivite doar pentru încălzirea sau încheierea unui antrenament. Având în vedere că ați fost imobilizat toată ziua, lucrând în spatele unui birou, nu este bine atunci să mergeți brusc la sală și să alergați intens pe banda de alergat. Pentru că știu că vei pleca fericit știind că ți-ai ars caloriile. Dar acest lucru nu vă va aduce succesul necesar, iar greutatea dvs. va rămâne aceeași și veți veni acasă obosiți și cu un metabolism lent. Aceasta va păstra herniile necesare.

Prin urmare, recomandarea mea este ca antrenamentele de slăbire să fie cu mișcările naturale ale corpului, cum ar fi trăgând, împingând, în picioare, ghemuit, așezat, rotit, ridicând obiecte și multe altele. Astfel, antrenamentul dvs. va fi ideal pentru toate grupele musculare, iar timpul recomandat pentru acesta este de aproximativ o oră.

Pasul șase: Fii puternic!

Modul de a slăbi este să fii puternic. Mușchii sunt ajutorul tău pentru pierderea în greutate și dacă îi dezvolți, acest lucru va duce la efectul dorit.

S-a demonstrat că greutatea mare activă stimulează metabolismul, ducând la topirea grăsimilor nedorite.

Pasul șapte: Găsește un specialist și începe să te antrenezi cu el.

Este întotdeauna bine să găsești o persoană care să te ghideze către calea corectă de antrenament și să îți controleze activitățile. Pentru că el va face tot ce este mai bun pentru tine. În acest fel îți vei atinge obiectivul - elegant, subțire și corp slab.

Pasul opt: urmați-vă gândul. Aceasta înseamnă că este bine să vă imaginați de două ori pe zi corpul pe care doriți să îl aveți. Transferați mental la starea dvs. de ușurință, putere, libertate, alergați și săriți mental, imaginați-vă hainele în care intrați fără probleme. Și când te antrenezi cu adevărat, nu te gândi la muncă, mâncare sau alte lucruri, ci concentrează-te asupra antrenamentului în sine. Imaginați-vă cum funcționează mușchii dvs., cum veți topi toată grăsimea și cum corpul dvs. devine sculptat și frumos. Când mănânci, gândește-te întotdeauna că îți dai tu și siluetei tale mâncarea perfectă. Gândindu-vă la corpul vostru, vă va răsplăti de o sută de ori!

Urmând acești pași importanți, veți putea să vă faceți corpul strâns, slab și armonios. Cel mai important lucru este să fii încrezător și pozitiv pentru a face această schimbare pozitivă. Cu această rețetă perfectă în doar o lună vei avea un corp la care nici nu ai visat niciodată!