Masa seara

Efect-7 kg

Tip - nivel scazut de calorii

Durată - 7 zile

Repetabilitate - De 2 ori pe an

Alimente predominante - legume, orez, carne

Valoare - in medie

Dieta se administrează timp de 7 zile și nu se recomandă repetarea acesteia înainte de expirarea unei perioade de 6 luni. Fiecare zi începe cu două pahare de apă minerală sau apă caldă fiartă. Pe lângă cantitățile indicate de apă între mese, care sunt doar 3 pe zi, puteți bea apă minerală fără restricții. Dieta a ajutat nu numai la slăbit, ci și la îmbunătățirea aspectului pielii. Nu-l urmați dacă suferiți de diabet sau hipertensiune.

Mic dejun: 150 g de varză proaspătă fără sare, cu 1 linguriță de ulei de măsline, un pahar cu apă ireală.

Masa de pranz: 4 linguri. orez fiert fara sare, 150 g morcovi rasi cu ulei de masline, un pahar cu apa minerala.

Masa de seara: 150 g de pește fiert, o bucată mică de pâine, câteva frunze de salată, suc.

Mic dejun: 150 g morcovi rasi cu ulei vegetal, felie prajita, un pahar cu apa minerala.

Masa de pranz: 200 g salată cu legume proaspete (varză, morcovi, întregi, salată verde), o bucată mică de pâine, un pahar de suc de mere.

Masa de seara: 100 g orez fiert, 4 frunze de salată, 1/2 grapefruit tocat mărunt, un pahar cu apă minerală.

A 3-a gustare: 200 g salată de mere proaspete, pere, portocale și

banane, un pahar de suc.

Masa de pranz: 250 g sparanghel fiert, 150 g salată de varză, condimentată cu suc de lămâie, un pahar de apă minerală.

Masa de seara: 250 g ciuperci înăbușite, puțin cartofi fierți, un pahar cu apă minerală.

Mic dejun: Un pahar de suc de mere și un toast.

Masa de pranz: 300 g orez fiert și sparanghel cu busuioc, o felie de pâine, măr, un pahar cu apă minerală.

Masa de seara: 2 cartofi fierți, 200 g pește fiert, o bucată mică de pâine, suc.

A 3-a gustare: O porție mică de orez fiert fără sare, un pahar cu apă minerală.

Masa de pranz: 200 g salată de varză, o bucată de pâine.

Masa de seara: 200 g salată cu varză, morcovi și salată verde cu ulei vegetal, 3 linguri de orez fiert, un pahar cu apă minerală.

A 3-a gustare: O porție mică de orez fiert fără sare, un pahar de suc de mere.

Masa de pranz: 200 g pește de mare fiert, 150 r salată de mere, kiwi și portocale, un pahar cu apă.

Masa de seara: 100 r carne fiartă sau prăjită, o bucată mică de pâine, 4 frunze de salată cu suc de lămâie, portocală.

Mic dejun: 250 r salată de fructe de mere, prune uscate și kai sii, un pahar cu apă.

Masa de pranz: 250 r orez cu legume, un pahar cu apă minerală.

Masa de seara: 150 r pește de mare fiert, 200 r salată dintr-un amestec de varză și alge și 1 lingură de orez fiert.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente