Oamenii de știință suedezi sunt creatorii acestei diete. Acestea combină experiența de a pierde în greutate cu alimente sănătoase și sănătoase, iar aportul de carne este minimizat. Este observat timp de șapte zile și meniul este variat. Hrișcă, cartofi, fructe, lapte, legume sunt recomandate pentru consum regulat.

suedeză

Meniu pentru cele șapte zile de dietă

Ziua 1
Mic dejun: 200 ml lapte, hrișcă
Prânz: câțiva cartofi fierți, un pahar de sfeclă rasă, o lingură de smântână și o felie de pâine integrală
Cina: câteva bucăți de brânză, salată de legume și un pahar de lapte

Ziua 2
Mic dejun: 200 ml lapte, hrișcă
Prânz: o bucată de pește fiert, câțiva cartofi fierți, salată verde cu o lingură de ulei de măsline
Cina: salată de varză, două ouă, un pahar de lapte

Ziua 3
Mic dejun: 200 ml lapte, 2, 3 bucăți de brânză, o felie de pâine
Prânz: o bucată mare de pui prăjit, salată de legume, suc de mere

Cina: piure de cartofi, câteva bucăți de brânză, o felie de pâine, un pahar de lapte

Ziua 4
Mic dejun: suc de mere, două felii de pâine
Prânz: hrișcă, carne fiartă, 200 de grame de mere
Cina: o mână de orez, salată de legume, un pahar de lapte

Ziua 5
Mic dejun: 200 de grame de iaurt, o portocală
Prânz: un șnițel, o jumătate de cană de cartofi fierți, ceai
Cina: un pahar de căpșuni și alte fructe

Ziua 6
Mic dejun: 200 ml lapte, terci de hrișcă - 150 grame
Pranz: cartofi fierti, carne fiarta, portocala, mar
Cina: 150 de grame de orez și salată de varză cu niște ardei și ulei de măsline

Ziua 7
Mic dejun: o jumătate de cană de orez fiert, un pahar de lapte, fulgi de ovăz
Prânz: pește - fiert sau copt, doi cartofi fierți, măr, suc de portocale
Cina: o friptură mică, salată de legume, pâine neagră sau integrală - o felie, măr, suc de mere

Avantajul acestei diete este practicitatea sa. Produsele pot fi găsite în orice bucătărie și, urmând regimul, nu numai că vei pierde în greutate, ci și îți vei îmbunătăți sănătatea - în special metabolismul și digestia.