Buna ziua,
Vrei să împărtășești sfaturi despre pierderea în greutate și antrenamentele și dieta mai strânse? Am născut acum 4 luni. Încă alăpt. Am 30-60 de minute, de 3 sau 4 ori pe săptămână
Mulțumiri!
în timp ce alăptam, făceam programul pentru începătorii Rumyana Ilieva - în fiecare zi timp de 20 de minute erau undeva, cu 1 zi de odihnă.
ceilalți sunt plimbări 🙂
Contează care a fost activitatea dvs. fizică înainte și în timpul sarcinii.
Este foarte individual și nu există nicio modalitate de a ghici.
Contează dacă ați fost foarte activ înainte de sarcină și ați reușit să faceți antrenamente adaptate la starea dumneavoastră pe tot parcursul sarcinii.
Este foarte diferit dacă ai fost activ înainte de a rămâne gravidă, în timpul sarcinii - nu sau nu ai fost deloc activ și acum ai decis să faci sport pentru a te forma.
Opțiunile sunt diferite și sugerează o abordare diferită.
Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!
- Ceva care să strângă abdomenul (forumul BB-Team
- Vă rugăm pentru pace - forum BB-Team pentru slăbit
- Retragerea abdominală și strângerea completă după secțiune - vă rugăm să informați forumul BB-Team
- Fără carbohidrați în timpul regimului de slăbire Forum BB-Team
- Fără carbohidrați în timpul modului de slăbire pagina 2 Forumul BB-Team