Care este mâncarea ta preferată pe care nu ar trebui să o consumi în cantități mari, deoarece este prea dulce sau sărată?
- Piramida alimentară din secolul XXI, introduce ca bază un stil de viață sănătos și o activitate fizică.
- Piramida asiatică - este o dietă tradițională, sănătoasă, asiatică.
- Piramida latino-americană - direct din America Latină fierbinte.
- Piramida alimentară pentru copii - de la preșcolar până la 12 ani, pentru copiii care au nevoie de o dietă echilibrată și variată.
- Dieta nutrițională pentru femeile însărcinate atunci când o alimentație adecvată este de două ori importantă. Afectează sănătatea viitoarei mame și a copilului.
- Piramida alimentară pentru adolescenții pentru care o alimentație adecvată este importantă pentru dezvoltarea lor somatică, fizică și mentală.
- Piramida alimentară mediteraneană, care include legume, fructe, cereale, leguminoase, fasole special preparată și nuci condimentate cu ulei de măsline.
- Piramida nutrițională pentru persoanele în vârstă - asigurarea organismului cu substanțele nutritive necesare pentru a menține o bună sănătate și fitness.
De ce ar trebui să folosim piramidele alimentare recomandate?
O alimentație necorespunzătoare duce la scăderea în greutate, creștere scăzută și scădere în greutate. Pe de altă parte, consumul excesiv de alimente cu o valoare energetică ridicată, mai mare decât norma recomandată, duce la obezitate și contribuie la dezvoltarea bolilor.
- La reduce riscul bolilor cronice cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, scleroza multiplă cauzată de o dietă slabă și stilul de viață sedentar.
- La furnizează substanțe nutritive a organismului, în cantitățile și proporțiile necesare corespunzătoare nevoilor sale, adică selectate pentru vârstă, sex, starea de sănătate, nivelul de activitate fizică și tipul de activitate desfășurată.
- La livra energie cu alimente, în cantități strict selectate în funcție de nevoile organismului. Lipsa de energie pe care o simte o persoană sub formă de sentimente de foame și activitate fizică redusă.
Cheia este să vă echilibrați în mod corespunzător aportul zilnic de alimente. Cerealele ar trebui consumate în aproape fiecare masă, legume și fructe - de trei ori pe zi, produse lactate - de două sau trei ori și carne - o dată sau de două ori. Vârful piramidei alimentare este ocupat de grăsimi și produse dulci, care ar trebui consumate cel mai puțin. Se recomandă împărțirea meselor în 5 porții pe zi sau cel puțin 3. Desigur, pe lângă dietă, este importantă și activitatea fizică, care stă la baza unei sănătăți bune și a stimei de sine. Este cel mai bine adaptat nevoilor individuale, capacităților și preferințelor fiecărei persoane. În fiecare zi, cel puțin vreo jumătate de oră. Nu poate fi forțat, ar trebui să fie distractiv și să amelioreze stresul zilnic. Alegeți o piramidă alimentară potrivită pentru dvs. și familia dvs., deoarece schimbarea obiceiurilor alimentare este cel mai eficient mod de a trăi o viață sănătoasă și lungă. Cea care se află la baza piramidei tale alimentare și pe care o poți mânca tot timpul?
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
Supă nouă pentru tine!
Desert oriental, baklava este o senzație de nuci și zahăr care se topesc în gură.
Soluție ușoară și gustoasă pentru zilele de primăvară.
O rețetă rapidă și gustoasă pentru un aperitiv cu prosciutto.
Care este mâncarea ta preferată pe care nu ar trebui să o consumi în cantități mari, deoarece este prea dulce sau sărată?
Piramida alimentară este modelul optim pentru o nutriție adecvată, care are un impact mare asupra unui stil de viață sănătos. Piramidele alimentare descriu cantitatea recomandată de alimente în dieta zilnică. Pentru cei care au decis să ia calea unei alimentații sănătoase, este bine să știe că planificarea este foarte importantă. Dacă am dezvoltat până acum anumite obiceiuri cu privire la modul în care mâncăm (și aceasta include tipul de mâncare pe care o consumăm, când o consumăm și de câte ori pe zi o consumăm), ar fi foarte dificil să le schimbăm dacă o facem nu începem să planificăm. Piramidele alimentare sunt unul dintre instrumentele care ne ajută să facem acest prim pas către o dietă sănătoasă - ne arată cum să ne pregătim mesele într-un mod echilibrat, de câte ori să consumăm pe zi și ne reamintesc că un stil de viață activ este un parte importantă.din orice regim sau dietă.
- Piramida alimentară din secolul XXI, introduce ca bază un stil de viață sănătos și o activitate fizică.
- Piramida asiatică - este o dietă tradițională, sănătoasă, asiatică.
- Piramida latino-americană - direct din America Latină fierbinte.
- Piramida alimentară pentru copii - de la preșcolar până la 12 ani, pentru copiii care au nevoie de o dietă echilibrată și variată.
- Dieta nutrițională pentru femeile însărcinate atunci când alimentația adecvată este de două ori importantă. Afectează sănătatea viitoarei mame și a copilului.
- Piramida alimentară pentru adolescenții pentru care o alimentație adecvată este importantă pentru dezvoltarea lor somatică, fizică și mentală.
- Piramida alimentară mediteraneană, care include legume, fructe, cereale, leguminoase, fasole special preparată și nuci condimentate cu ulei de măsline.
- Piramida nutrițională pentru persoanele în vârstă - asigurarea organismului cu substanțele nutritive necesare pentru a menține o bună sănătate și fitness.
De ce ar trebui să folosim piramidele alimentare recomandate?
O alimentație necorespunzătoare duce la scăderea în greutate, creștere scăzută și scădere în greutate. Pe de altă parte, consumul excesiv de alimente cu o valoare energetică ridicată, mai mare decât norma recomandată, duce la obezitate și contribuie la dezvoltarea bolilor.
- La reduce riscul bolilor cronice cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, scleroza multiplă cauzată de o dietă slabă și stilul de viață sedentar.
- La furnizează substanțe nutritive a organismului, în cantitățile și proporțiile necesare corespunzătoare nevoilor sale, adică selectate pentru vârstă, sex, starea de sănătate, nivelul de activitate fizică și tipul de activitate desfășurată.
- La livra energie cu alimente, în cantități strict selectate în funcție de nevoile organismului. Lipsa de energie pe care o simte o persoană sub formă de sentimente de foame și activitate fizică redusă.
Cheia este să vă echilibrați în mod corespunzător aportul zilnic de alimente. Cerealele ar trebui consumate în aproape fiecare masă, legume și fructe - de trei ori pe zi, produse lactate - de două sau trei ori și carne - o dată sau de două ori. Vârful piramidei alimentare este ocupat de grăsimi și produse dulci, care ar trebui consumate cel mai puțin. Se recomandă împărțirea meselor în 5 porții pe zi sau cel puțin 3. Desigur, pe lângă dietă, este importantă și activitatea fizică, care stă la baza unei sănătăți bune și a stimei de sine. Este cel mai bine adaptat nevoilor individuale, capacităților și preferințelor fiecărei persoane. În fiecare zi, cel puțin aproximativ jumătate de oră. Nu poate fi forțat, ar trebui să fie distractiv și să amelioreze stresul zilnic. Alegeți o piramidă alimentară potrivită pentru dvs. și familia dvs., deoarece schimbarea obiceiurilor alimentare este cel mai eficient mod de a trăi o viață sănătoasă și lungă. Cea care se află la baza piramidei tale alimentare și pe care o poți mânca tot timpul?
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
- Obiceiuri alimentare și diete - cum să treceți la alimentația sănătoasă Bonduelle
- Tulburari de alimentatie
- Tulburari de alimentatie
- Tulburari de alimentatie; flagelul modern
- DIETE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII PENTRU BĂRBATI - LuckyFit