Toamna este un anotimp special în care vremea se schimbă, zilele se scurtează, starea de spirit se poate schimba și ea, iar dacă ai câteva kilograme deasupra, este timpul să slăbești. Este timpul pentru o dietă.

greutate

Pentru a slăbi mai repede și pentru un efect mai mare al dietei, nu uitați să faceți mișcare.

Opțiuni pentru micul dejun și ora 16.00:

- 1 cană de lapte dietetic cu 1 lingură de tărâțe de ovăz. 1 fruct. 1 omletă
- Suc de fructe cu lapte dietetic. 2 felii de pâine dietetică cu o bucată de brânză
- 1 cană de lapte dietetic cu ceai/cafea. 1 omletă cu brânză. 1 suc de portocale
- O ceașcă de ceai verde. 1 iaurt dietetic cu o lingură de tărâțe de ovăz și o lingură de cereale. 1 fruct
- un pahar de lapte cu ceai/cafea. 2 felii de pâine dietetică cu o bucată de file de curcan și brânză dietetică.
- un pahar de lapte proaspăt cu ceai/cafea. 2 biscuiți dietetici. 1 cană suc de grapefruit.
- Iaurt dietetic cu 1 lingură tărâțe de ovăz și o lingură de germeni de grâu. 1 salată de fructe.

Opțiuni pentru 10.00 și 18.00:

- O mână de nuci.
- O bucată de brânză dietetică
- 1 vafă integrală
- 1 fruct
- 1 legumă
- 1 gelatină
- 1 ou fiert
- 1 iaurt dietetic

Opțiuni de prânz:

- Bulion dietetic. Salată de linte, morcovi, broccoli, ceapă. Gelatină
- Bulion dietetic. Salată de orez brun, sparanghel, fasole și ou fiert. 1 fruct
- Bulion dietetic. Piure de dovleac.
- Bulion dietetic. Șnițel de soia cu garnitură de legume. 1 fruct
- Bulion dietetic. Vinete prăjite. Gelatină
- Bulion dietetic. Salată de orez brun și legume. Gelatină
- Bulion dietetic. Salată de salată verde și rucola. Spaghete. 1 fruct

Opțiuni pentru cină:

- Bulion dietetic. Carne la cuptor cu roșii, salată verde și salată de rucola.
- Bulion dietetic. Pește la grătar cu salată de sfeclă roșie și cartofi. 1 salată de fructe.
- Bulion dietetic. Piept de pui la grătar cu salată de anghinare. 1 gelatină
- Bulion dietetic. Carne la grătar cu legume prăjite. 1 iaurt dietetic
- Bulion dietetic. Salata Cezar cu pui. Porție de orez brun. 1 fruct
- Bulion dietetic. Ton cu sparanghel. 1 gelatină
- Bulion dietetic. Carne la grătar cu piure de dovleac și spanac. 1 fruct