ajută pielea

Autor: Lora Milanova
12/02/2019

Portocaliu sau de ce îl iubim atât de mult și nu numai când se răcește?

Există multe înțelegeri despre funcția portocalelor, când este cel mai bine să mănânci și de ce. Toată lumea recunoaște fructele mai suculente sau mai dulci în felul lor. Unii cred că nu este tocmai plin de vitamine și este unul dintre fructele reci care răcesc corpul. Disputele de tot felul, dar una este părerea că este unul dintre cele mai răcoritoare fructe și atunci când la locul de muncă acționează mai excitant decât cafeaua.

Am adunat cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți despre portocale, pornim de la rădăcinile sale, trecem prin beneficiile pentru sănătate, ne concentrăm pe fructe proaspete și terminăm cu o rețetă pentru salată de fructe.

Unde crește și pentru ce se folosește?

Nu întâmplător portocalii sunt unul dintre cei mai cultivați din lume. Fructele lor sunt populare deoarece sunt dulci în mod natural, pot fi folosite în multe feluri - de la fructe proaspete (avem două modalități de a le prepara) până la gem, până la măști de față și lumânări parfumate. Când sunt uscate și feliate, sunt potrivite pentru cocktailuri, dar acest lucru este doar pentru cultura generală, nu este la fel de ușor pe cât pare să usuce o portocală.

Ce e în portocaliu?

Portocaliul conține mai mult de 170 de fitochimicale diferite și mai mult de 60 de flavonoizi. Multe dintre ele au proprietăți antiinflamatorii dovedite și efecte antioxidante puternice. Prin urmare, chiar atunci când corpul tău are nevoie de sprijin, este bine să ai câteva portocale la îndemână.

Alte beneficii pentru sănătate:

Portocalele sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive, ne ajută pielea să devină mai curată, mai sănătoasă și reduc riscul multor boli.

Consumul de citrice precum portocale și grapefruit reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic la femei, reduce (normalizează) tensiunea arterială.

Citricele au un efect pozitiv asupra pielii și există dovezi că consumul regulat de portocale reduce riscul de melanom.

După cum știm, portocala este bogată în vitamina C, care joacă un rol în producția de colagen - așa vă ajută pielea să fie curată și sănătoasă.