după

Paul Bragg este nutriționist și unul dintre pionierii mișcării americane pentru sănătate și stil de viață sănătos. El a propovăduit vindecarea postului pentru curățarea toxinelor, consumând numai alimente organice, consumând doar apă distilată și sucuri (care conțin apă distilată natural), exerciții zilnice și gimnastică și o dietă dominată de fructe și legume.

Paul Bragg este, de asemenea, un susținător al respirației profunde, expunerii la lumina soarelui pentru a energiza corpul, o postură bună și odihnă.

Paul Breg sugerează următoarea schemă:

Abțineți-vă de la mâncare 24 sau 36 de ore în fiecare săptămână, luând doar apă distilată. La sfârșitul postului, mâncați salate de legume crude fără sare și grăsimi, dar cu suc de lămâie.

După patru luni de practică regulată a unor astfel de posturi săptămânale, se începe un post de 7 zile, după alte câteva luni - un post de 10 zile.

De exemplu, este bine să postim 7-9 zile în ianuarie, iar în primăvară să luăm o abstinență de 10 zile din alimente pentru a curăța corpul de toxinele acumulate în timpul iernii. În timpul postului, activitatea fizică trebuie menținută cu plimbări lungi în aer curat.

Sfârșitul postului se efectuează după cum urmează: în ultima zi, cam la 5 după-amiaza, curățați 4-5 roșii de dimensiuni medii, tăiați-le, puneți-le într-o cantitate mică de apă clocotită și scoateți imediat din căldură. Aceasta este prima mâncare. A doua zi dimineață, mâncați o salată de morcovi rasi,
varză și portocale, apoi - o porție mică de legume cu frunze înăbușite cu două felii uscate de pâine integrală. La prânz, mâncați din nou o salată de legume crude, apoi - o porție de legume fierte. A doua zi la micul dejun mâncați niște fructe proaspete și 2 linguri de germeni de grâu cu miere. Apoi treceți la meniul obișnuit, care, totuși, trebuie să fie și sănătos.