• Ziua ayranului de post: secretele și subtilitățile
  • Descărcarea netă a kefirului
  • Kefir și fructe pe stomacul gol zile
  • Descărcare pentru o zi iaurt și fulgi de ovăz
  • Descărcare pentru o zi iaurt și suc
  • Zile de descărcare de gestiune pepene verde-Kefir
  • Kefir și descărcarea zilelor de pește
  • Kefir și castraveți zile de post
  • Ziua brânzeturilor Kefir repede
  • Zile de post de kefir și cartofi

unei

Frumosul nu poate fi interzis. Femeile moderne țin ferm această regulă și în fiecare zi continuă să lupte pentru dreptul de a fi atrăgătoare. Se duc la coafor, cosmetician, costume superbe cumpărate de pe site-uri străine - toate pentru un zâmbet satisfacție dimineața reflectarea ei în oglindă.

Bătălia continuă din motive întemeiate. Drept dovadă de admirație, acest bărbat, după ce fetele s-au întors, au invitat la întâlnire și au distrus tarabele de flori. Iată-l - mult așteptatul trofeu. Și nu vorbim despre un buchet colorat, decor de vaze. Vorbim despre un bărbat, o femeie poate fi numită satisfacție „a mea”. Este însoțit de sarcina silențioasă de a merge la biroul de evidență sau de a transporta lucrurile la apartamentul unui burlac într-una dintre cele mai bune zile.

Unele dintre fete au urmat calmul de neiertat, crezând că în această bătălie au câștigat. Dar nu țin cont de faptul că terenul de joc are încă jucători minunați care sunt gata să joace fără reguli și care nu se pot obosi să tipărească pașaportul altui om. Convins? Probabil, da, pentru că multe femei au ridicat deja cu nerăbdare capul: la fața locului dacă sunt logodite? Dar nu trebuie să te uiți la el, ci pentru tine.

Despre dacă coafura, precum și merge la casă, nu toată lumea câștigă kilograme în plus pentru weekend. Și ultimul punct este mult mai greu de schimbat, deoarece rochia poate fi ușor înlocuită cu un costum de casă, tunsoare. Dar greutatea suplimentară vă va bântui mult timp, reproș tăcut străpungând pliurile laterale. Ce să fac? Umil? Desigur că nu! Petreceți o zi postind chefir, iar kilogramele dvs. se vor evapora complet în 24 de ore. A fost dovedit!

Cei mai curajoși pot opta pentru o slăbire rapidă pe o dietă strictă cu iaurt. Cei care percep foamea ca o tortură, opțiuni potrivite potrivite pentru zile de descărcare kefir. Esti interesat? Atunci spune-ne mai multe.

Ziua ayranului de post: secretele și subtilitățile

Mulțumită ceea ce este o astfel de descărcare eficientă de zi Kefir? Să începem cu faptul că este un produs natural care nu dăunează organismului. Kefirul îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, este absorbit într-o oră și reîmprospătează semnificativ tenul unei persoane care îl bea. În zilele de post, băutura din lapte satisface foamea fără a adăuga kilograme în plus. Deoarece iaurtul - o băutură cu conținut scăzut de calorii și este aproape imposibil de recuperat. De aceea este prescris de nutriționiști pentru scăderea în greutate. Și dacă utilizarea băuturii din lapte fermentat pentru dvs. este dovedită în cele din urmă, să vorbim direct despre ziua de post a chefirului și despre toate soiurile sale.

Descărcarea netă a kefirului

Dacă ești capabil să trăiești toată ziua cu un iaurt, atunci poți folosi așa-numitele „camioane curate”. Esența acestei metode de slăbire este simplă: să beți chefir. În plus, numărul nu este limitat la el. Beți jumătate de litru pe zi? Grozav. Măriți volumul la doi litri și jumătate? Nutriționiștii nu sunt împotriva ei. Principalul lucru - nu mâncați și nu beți altceva decât iaurt. Astfel de zile de post pot fi efectuate de până la patru ori pe lună. Aproape nu există contraindicații pentru dieta cu chefir. Singura limitare - este să aveți grijă la femeile care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, precum și de aciditate ridicată.

Kefir și fructe pe stomacul gol zile

Această opțiune este potrivită pentru cei care doresc să slăbească vara. Pentru că în această perioadă a anului, natura ne răsfață cu fructe proaspete, ceea ce nu este doar inspirator, ci și eliminarea kilogramelor în plus. A cumpărat cu o zi înainte de a descărca fructele lor preferate, iaurtul și previziunea pentru a curăța frigiderul de burgeri cu conținut ridicat de calorii, paste și alte alimente interzise care vă vor împiedica în vreun fel să slăbiți.

La micul dejun, beți un pahar de chefir și mâncați fructe în orice cantitate. La prânz, din nou un pahar de iaurt, dar de data aceasta toate fructele la care poți renunța doar pentru mere. La cină, răsfățați-vă cu o salată plină de fructe. Completați doar faptul că nu este necesar să luați sirop dulce sau smântână și iaurt. În timpul zilei, pe lângă băuturile cu iaurt, 2, 5 litri de apă purificată. Va trebui să petreceți cina pe niște mere. La sfârșitul zilei, veți putea obține pierderea în greutate cu 1-1, 5 kg.

Descărcare pentru o zi iaurt și fulgi de ovăz

Această metodă de slăbire nu este numai eficientă, ci și o dietă relativ variată. Păstrați-l cât puteți cât vara și iarna.

  • Mic dejun: o jumătate de cană de fulgi de ovăz, apă clocotită peste noapte, un pahar de iaurt;
  • Mic dejun: un pahar de bulion de pe coapse;
  • Cina: 2 mere și un pahar de iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt;
  • Cina: Două biscuiți și ceai cu lămâie;
  • Înainte de a merge la culcare din nou un pahar de iaurt.

Descărcare pentru o zi iaurt și suc

O opțiune minunată pentru descărcarea iaurtului și sucului se va potrivi nu numai celor care vor să slăbească, ci și persoanelor care suferă de pietre la rinichi. Principiul său este simplu. Nu vei putea mânca nimic toată ziua. Puteți bea tot timpul un litru de suc și o jumătate de litru de chefir. Băuturile trebuie alternate. Un pahar de suc - un pahar de iaurt și așa mai departe. Apropo, nu vă sfătuim să cumpărați sucuri ambalate gata făcute și să o faceți cel mai mult. Fructe proaspete și storcător pentru a vă ajuta!

Zile de descărcare de gestiune pepene verde-Kefir

Încă o dată, versiunea de vară a pierderii în greutate. Pentru că a fost o zi călduroasă, fă-ne să purtăm cele mai puține haine și să fim atenți la greutatea în plus. Se pliază în talie este mult mai ușor de ascuns sub un pulover gros decât cu cămăși de guipure, nu? Până acum avem nevoie de pepeni verzi coapte și jumătate de litru de chefir. Doar pentru a vă sfătui să alegeți cu atenție viitoarea dietă. La urma urmei, trebuie să mănânci pepene verde 24 de ore. Prin urmare, este important să fii moale și dulce.

Deci micul dejun. Mănâncă dimineața a treia parte a pepenelui și spală-o cu un pahar de chefir. La prânz - doar iaurt. Pentru cină, răsfățați-vă cu o felie dulce de pepene verde. Kefirul poate fi băut pe tot parcursul zilei fără restricții. Dar noaptea, folosește un mic secret pentru a aduce toate toxinele nedorite din corp. Umpleți o cadă cu hidromasaj și mergeți la cină acolo. Corpul de apă pentru a excreta substanțe nocive care a reușit să se sature în ultimele zile când uiți complet de un stil de viață sănătos.

Kefir și descărcarea zilelor de pește

Există rare excepții de la regulă atunci când dieta este satisfăcătoare. Kefir și ziua de post pește - dovadă a acestui lucru. Așadar, dacă vrei să slăbești, bucură-te de mâncăruri delicioase și nu vrei să petreci zile nesfârșite la dietă, atunci economisește. Veți avea nevoie de un kilogram de pește, un litru de iaurt, un kilogram de roșii și castraveți.

  • Mic dejun: o felie de pește fiert, ceai de plante;
  • Micul dejun: un pahar de iaurt;
  • Prânz: o bucată de pește fiert, o salată de legume din roșii și castraveți, un pahar de iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt;
  • Cina: pește fiert, roșii, iaurt;
  • Înainte de culcare - încă un pahar de iaurt.

Această descărcare de zi Kefir este flexibilă. Meniul său poate fi schimbat pentru a suplimenta, îmbogăți fructele. Principalul lucru - este moderarea și iaurtul. Se află în această băutură din lapte fermentat și este secretul pierderii în greutate.

Kefir și castraveți zile de post

Pentru această rețetă, pierderea în greutate va avea nevoie nu numai de iaurt, ci și de un kilogram de castraveți proaspeți. Nu există reguli stricte pentru procesarea zilei. Puteți chiar să tăiați o salată de castraveți și să o îmbrăcați cu ulei de măsline și condimente. Principalul lucru - nu mâncați în exces și nu beți adesea kefir. Dacă laptele bea în zilele lungi de slăbire obosit, îl puteți înlocui cu apă minerală sau ceai de plante. Dar înainte de a te culca, orice vrei să bei iaurt acolo.

Ziua brânzeturilor Kefir repede

Iaurtul de zi și brânza de vaci sunt de două tipuri. Ceea ce este mai bine - tu decizi. Vă vom oferi descrieri ale celor două metode de slăbire cu un meniu detaliat pentru ziua respectivă.

Opțiunea 1

  • Mic dejun: trei linguri de iaurt degresat, un pahar de iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt;
  • Prânz: 100 g iaurt degresat cu fructe proaspete și iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt cu o constantă;
  • Cina: Trei linguri de brânză de vaci, condimentată cu o linguriță de miere și un pahar de iaurt.
  • Înainte de culcare: iaurt.

Opțiunea 2

  • Mic dejun: bulion șolduri, trei linguri de brânză de vaci, o linguriță de miere, un pahar de iaurt;
  • Micul dejun: un pahar de iaurt;
  • Prânz: 100 de grame de brânză de vaci cu fructe proaspete, șolduri de bulion, un pahar de iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt;
  • Cina: Trei linguri de brânză de vaci cu miere, un pahar de iaurt, un decoct de ierburi liniștitoare.

După cum putem vedea, cele două opțiuni zilele de descărcare a brânzei de vaci și a iaurtului sunt foarte asemănătoare, astfel încât să puteți face a treia opțiune, amestecând cele două opțiuni propuse.

Zile de post de kefir și cartofi

Este posibil să vedeți o surpriză în lista de ingrediente, cartofi fierți? Cu toate acestea, asta recomandă nutriționiștii. Și în loc să petreceți mult timp pe cele mai obositoare diete, mai bine petreceți următoarele 24 de ore cu dreptul, iar greutatea se va recupera. Desigur, aruncați 10 kg pe zi, nu puteți, dar 800-1.000 de grame - fără ceremonie.

  • Mic dejun: doi cartofi fierți, un pahar de iaurt;
  • Mic dejun: ceai de coapsă cu crutoane;
  • Prânz: din nou doi cartofi fierți, un pahar de iaurt;
  • Prânz: un pahar de iaurt;
  • Cina: doi cartofi fierți rămași, o ceașcă de ceai de pe coapse;
  • Înainte de culcare - un pahar de iaurt.

Pentru fiecare zi de descărcare de kefir, toate cele de mai sus au adus pierderea în greutate mult așteptată, trebuie să urmați câteva reguli importante:

  1. Nu mâncați mai mult de 1.200 de calorii pe parcursul zilei;
  2. Păstrați cantitatea de iaurt în meniu a fost întotdeauna mai mult decât restul ingredientelor;
  3. Alegeți doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  4. Repetați descărcarea cel puțin o dată pe lună pentru a determina rezultatul.

Aș dori să rezum toate cele de mai sus. Nu contează cum slăbești. Principalul lucru în acest caz - dorința. Acest lucru aduce 60% din succesul evenimentului. Prin urmare, grupați-vă cu spiritul, eliberați weekendul pentru descărcare și opriți ochii observați frigider. Suntem încrezători că în orașul dvs. o grămadă de magazine în caz de foamete bruscă este mai puternică. Și dacă mergeți la magazin, lăsați ciocolata în locul său și mergeți la secția de urgență a laptelui și a produselor lactate. La urma urmei, singurul produs care poate fi în exces - iaurtul.

Lectură recomandată: Zile de post de chefir