Căutați cartea publicată de RASPER - „HORMONES: CODUL SECRET DE SĂNĂTATE”. O veți găsi în librăriile HELICON, CIELA, BOOKPOINT și altele, în schimburile de carte BOOKTRADING și BOLID - pe standul editurii DILOK, în librăria noastră online rasper-bg.com și în store.bg

Corpul uman este sacru și perfect. Sute de procese vitale au loc în ea în fiecare secundă. Corpul uman face minuni în fiecare zi. Celulele nervoase ale creierului arată ca structura universului, deci este adevărat că creierul este asemănarea lui.

Unul dintre sistemele perfecte din corpul nostru este sistemul hormonal. Cu toate acestea, puțini oameni știu că hormonii ne afectează sănătatea, aspectul, apetitul, somnul, voința, starea de spirit, comportamentul și chiar intelectul nostru. Ei participă la toate procesele vitale pentru corpul nostru. Hormonii afectează creșterea, dezvoltarea, reproducerea, metabolismul, starea mentală și multe alte procese din corpul nostru.

Totul despre hormoni și impactul lor asupra sănătății, puteți citi în această carte.

În caz de dezechilibru hormonal, o nutriție adecvată poate ajuta mai bine decât medicamentele fără efecte secundare.

Creșterea estrogenului este una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale la femei. Această tulburare poate fi legată de o deficiență a hormonului progesteron, care o echilibrează.

Creșterea estrogenului are un efect negativ asupra sănătății, poate afecta menstruația, poate provoca probleme imune și crește greutatea.

Pentru a rezolva această problemă, unele alimente vă pot ajuta:

Varza chineză, broccoli, varza de Bruxelles - sub formă proaspătă și fermentată, ajută la echilibrarea hormonilor feminini.

Apă - 2,5 litri îmbunătățește toate funcțiile din corp, inclusiv echilibrul hormonal.

Rădăcini, legume cu frunze verzi închise, căpșuni, quinoa, avocado, nuci și semințe.

Celuloză - nu mai puțin de 35 g de celuloză pe zi. În acest scop, broccoli, pere, linte, semințe de in, fulgi de ovăz ajută. Datorită acestei cantități de celuloză, estrogenul care este eliberat din ficat va intra mai repede în intestine, dar reabsorbția acestuia se va opri.

Probiotice - foarte importante pentru un tract digestiv sănătos și pentru producerea de energie, pentru metabolismul normal și fundalul hormonal normal.

Grăsimi utile - avocado, nuci, ulei de măsline, semințe de in. Acestea conțin lignani - substanțe care blochează efectele negative ale excesului de estrogen.

Carne și lapte - aceste produse sunt limitate, iar alimentele vegetale sunt preferate pentru a reduce nivelul de estrogen din corpul feminin.

Cafeaua și alcoolul sunt, de asemenea, limitate, deoarece forțează ficatul să lucreze din greu; atunci când este limitat, se concentrează pe procesul de eliberare a estrogenilor și a toxinelor.

Cafeaua epuizează glandele suprarenale și poate provoca leziuni, ceea ce crește nivelul de estrogen.

Limitați zahărul rafinat, care poate fi înlocuit cu îndulcitori naturali - curmale, miere etc.

nivelurile