purificarea

Purificarea de vară a corpului

Ceea ce face ca vara să fie cel mai bun sezon pentru pierderea în greutate?

Încerci să slăbești?

Ei bine, avem vești bune!

Ai ales momentul perfect! Oportunitatea de a slăbi mai permanent și mai rapid în timpul sezonului estival este complet reală!

Sezonul poate juca un rol major în reducerea eficientă a greutății. Pierderea în greutate în timpul sezonului estival necesită mai puțin efort decât restul anului.

Vara, zilele sunt mai lungi, iar nopțile sunt mai scurte. Prin urmare, este considerat cel mai sigur sezon pentru a slăbi, deoarece rutina zilnică include o mulțime de activități. Cele mai importante motive pentru a privi sezonul estival ca o ocazie de a sculpta figura sunt:

  1. Suntem cu toții familiarizați cu faptul că a pierde în greutate înseamnă a arde calorii.

Vara, aportul mediu de calorii scade cu 200 de calorii pe zi din cauza căldurii de afară. De aceea, este mai ușor să slăbești vara!

Digestia devine mai lentă vara: Cercetările arată că în timpul căldurii de vară, digestia devine mai lentă și ne simțim plini mai mult în timpul zilei. Astfel, dorința de hrană scade automat, ceea ce ajută la reducerea greutății.

Vei avea tendința de a bea mai multe lichide vara datorită temperaturii ridicate: este de înțeles să simți sete vara, clima fierbinte sugerează acest lucru. Aportul frecvent de lichide este, de asemenea, unul dintre lucrurile care te fac să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Bineînțeles, acest lucru îndepărtează pofta de mâncare și cedează - limitând foamea.

  1. Sudoarea topeste grasimea! - Este mai ușor să slăbești vara, iar tendința este să te antrenezi sau să te antrenezi mai mult vara - deoarece vremea este de partea ta !

Iarna, ciclismul, jogging-ul și mersul la sală devin mai dificile din cauza vremii reci, care necesită mult efort pentru a transpira. Prin urmare - pierderea în greutate în timpul iernii este dificilă, ceea ce este în contrast cu pierderea în greutate în timpul verii.

Hormonul fericirii este activat: se spune că nivelul serotoninei - cunoscut și sub numele de "hormonul fericirii„ rămâne la vârf în timpul verii, iar acest lucru se datorează razelor solare. Este logic că vrei să arăți bine, este de înțeles că este ceea ce te face să te concentrezi asupra exercițiilor de ardere a caloriilor până când îți atingi forma râvnită.

  1. 9 fructe pe care trebuie să le ai la îndemână vara pentru a slăbi:
Purificare de vară cu fructe

Fructele sunt o sursă excelentă de nutrienți naturali și vitamine - extrem de bune pentru sănătate. Vara este anotimpul unor soiuri grozave care ajută foarte mult și în misiunea de slăbire.

  1. Există o „listă de vară” universală de fructe care să promoveze forma noastră bună în timpul verii? Raspunsul este da" !

Nu uitați să includeți următoarele fructe în dieta dvs. în acest sezon:

  1. Sfaturi universale pentru scăderea în greutate vara! - Este posibil sau din nou totul este strict individual?

Toate practicile bune și dovedite de slăbire trebuie planificate cu precizie.

Unele dintre principalele valabile pentru toate sfaturile de slăbire pentru vară sunt enumerate mai jos:

Bea multe lichide!

Pentru a combate afecțiunile de vară și a evita foamea, este important să rămâi hidratat.

Hidratarea este cea mai importantă pentru combaterea căldurii și pentru suprimarea foametei. Este esențial să faceți o alegere înțeleaptă cu lichide mai puțin calorice, cum ar fi ceai verde, apă de cocos, ceai cu gheață, suc de lămâie și multe altele. Consumul acestor fluide vă ajută să vă mențineți corpul răcoros, iar luarea lor chiar înainte de masă vă va ajuta să reduceți caloriile.

Evitați băuturile răcoritoare și zaharate!

Băuturile răcite și îndulcite pot încetini metabolismul și pot duce la creșterea în greutate. Evitați să păstrați la îndemână băuturile gazoase, deoarece acest lucru poate adăuga o mulțime de calorii suplimentare fără a le aburi în frigider.

Mănâncă puțin, dar de multe ori nu uita de cina mai ușoară! Se recomandă să luați porțiuni mici, dar la intervale scurte de vară. Consumul de porții mai rare va preveni senzația de greutate și excitare în stomac. Este bine să mănânci supe bogate în fibre și salate de sezon pentru a te simți proaspete și sănătoase și, astfel, pentru a-ți menține tonul!

Sperăm că, cu acest articol, am dezvăluit câteva dintre miturile pierderii în greutate și ați aflat faptele despre pierderea în greutate în sezonul estival, care vă vor servi în viitor.