Gândurile noastre cu privire la faptul dacă alimentele pe care le consumăm sunt sănătoase sau nu au un efect puternic asupra proteinelor produse în corpul nostru pentru a controla metabolismul și apetitul.

ajută

Dacă o persoană știe că bea un shake caloric, corpul său produce hormoni în cantități mari, așa că se simte plin foarte repede. Și dacă crede că bea ceva sănătos, efectul este opusul.

Dacă începeți o dietă și doriți să mâncați mai puține calorii, vă gândiți în mod constant că trebuie să urmăriți ceea ce mâncați. În realitate, însă, efectul poate fi chiar opusul.

Când încerci să-i spui corpului tău că nu ar trebui să mai mănânci, creierul tău înțelege acest lucru ca un semnal că vrei să mănânci mai mult pentru a te simți plin.

Grelina este un hormon care este produs în sistemul digestiv. Înainte de a mânca, când ți-e foame, nivelul de grelină este destul de ridicat. Cade când există mâncare în stomac.

Cu cât scade nivelul hormonilor mai repede, cu atât te simți mai repede sătul. Cu cât aveți mai puțină grelină în corp, cu atât vă este mai puțin foame.

Dacă două persoane beau o băutură cu același conținut caloric, dar una crede că caloriile sunt multe, iar cealaltă este convinsă că nu conține aproape deloc calorii, nivelul de grelină la acești oameni va scădea diferit.

O astfel de abordare poate fi utilă în dietă. Când o persoană mănâncă doar alimente sănătoase despre care știe că este săracă în calorii și slabă, corpul său nu reacționează ca și când ar mânca produse nu foarte sănătoase.

S-a stabilit deja că există o legătură între gânduri și reacțiile fizice ale corpului. O astfel de relație există cel mai probabil cu alți hormoni.

Se credea anterior că caloriile și substanțele nutritive din alimente ridicau nivelul de grelină din organism. Cu toate acestea, se dovedește că se poate controla producția acestui hormon cu puterea gândirii.