A rămâne hidratat este crucial pentru menținerea sănătății. Dar dacă bei apă distilată și nu alte tipuri de apă, o opțiune sănătoasă?

În acest articol, examinăm proprietățile apei distilate în comparație cu alte tipuri de apă și analizăm dacă este sigur și sănătos să beți.

Revizuire

siguranță

Deoarece apa nu are calorii sau zahăr, este o alegere mai bună decât sifonul sau sucul de fructe pentru a vă menține hidratat. Sucurile de suc și fructe sunt încărcate cu zaharuri, care elimină de fapt apa din corp.

În timp ce a ajunge la un pahar de apă poate părea simplu, există multe tipuri de apă care pot fi băute, inclusiv:

  • apă curată de la robinet
  • apa de izvor
  • apa distilata
  • apă bună

Fiecare tip de apă are propriul set de beneficii, dar unele dintre ele prezintă riscuri. Apa distilată se formează prin abur cu apă clocotită. Prin fierbere de apă, mineralele și alte impurități sunt îndepărtate, lăsând apa distilată într-o stare „curată”.

Prin urmare, unii oameni cred că consumul de apă distilată poate ajuta la curățarea corpului de substanțe chimice inutile. Cu toate acestea, alți oameni cred că mineralele găsite în apa potabilă sunt necesare pentru o sănătate bună.

Ce este apa distilată?

Aproape toată apa are unele impurități în ea. Aceste impurități pot include:

  • minerale
  • nutrienți
  • poluanți

În apa distilată, aceste impurități sunt îndepărtate prin fierbere și evaporare. Unii oameni cred că apa distilată are gust, deoarece îi lipsește:

  • metale
  • minerale
  • alți compuși anorganici

În esență, apa distilată nu este foarte diferită de alte ape purificate. Singura diferență este modul în care apa este purificată.

Distilarea este o metodă veche de purificare a apei. Cu toate acestea, acesta este un proces relativ complex și dificil de realizat acasă fără un aparat de distilare a apei.

Există multe municipalități din comunitățile marine care folosesc facilități de distilare pentru tratarea apei oceanului, care este apoi utilizată ca apă potabilă.

Care sunt riscurile de a bea apă distilată?

Principalele riscuri de a bea doar apă distilată sunt legate de lipsa mineralelor dizolvate, cum ar fi magneziul și calciul.

Unele dintre efectele adverse ale apei distilate sau a apei minerale scăzute includ:

  • gust plat, pe care mulți oameni îl consideră neatractiv, ducând la un consum redus de apă
  • reducerea funcției metabolice a organismului
  • ceea ce duce la dezechilibru electrolitic

Incapacitatea de a înlocui mineralele pierdute din transpirație

Când corpul pierde apă prin transpirație și urină, pierde sodiu și alte minerale în plus față de apă. Pentru ca organismul să funcționeze corect, aceste minerale trebuie înlocuite.

Consumul de apă distilată nu va înlocui mineralele pierdute prin transpirație, deoarece toți aditivii și mineralele au fost eliminate în timpul procesului de distilare.

Cu toate acestea, deoarece majoritatea oamenilor mănâncă și beau o varietate de alimente și băuturi pe tot parcursul zilei, majoritatea oamenilor vor obține sărurile și mineralele necesare din aceste alte surse.

Această lipsă de minerale și aditivi ar prezenta un risc semnificativ numai dacă apa distilată este singurul lichid sau aliment pe care o persoană îl consumă.

Postul numai cu apă potabilă poate fi periculos

Nu este periculos să bei apă distilată ca parte a unei diete echilibrate, care ar trebui să includă alimente care să înlocuiască mineralele pierdute din transpirație.

Cu toate acestea, postul pentru o perioadă lungă de timp și apoi consumul numai de apă distilată pot fi periculoase, deoarece nu se va înlocui niciunul dintre mineralele pierdute.

Postul extins al apei este periculos din alte motive, iar aceste alte probleme sunt motive mult mai mari de îngrijorare cu privire la ce tip de apă bea o persoană. Înainte de a lua orice acțiune extremă, trebuie să consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Modificarea pH-ului, a echilibrului electrolitic și mineral al sângelui și țesuturilor

În cazuri extreme, atunci când o persoană bea doar apă distilată și nu primește o nutriție adecvată, poate apărea o afecțiune numită „acidoză” din cauza pH-ului mai acid al apei. Această afecțiune apare ca urmare a unei modificări a echilibrului pH-ului sângelui. Deși rar, este posibil ca acest lucru să se întâmple atunci când este ingerată o cantitate excesivă de apă distilată.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, această problemă și alte probleme de sănătate conexe se datorează parțial lipsei de minerale și electroliți din apa distilată, forțând modificări nesănătoase în echilibrul delicat al sodiului, potasiului, fluidelor, calciului, magneziului, zincului, fosforului și alți nutrienți din organism.

Valoarea pH-ului apei distilate este de 7,0, iar echilibrul pH-ului din sânge ar trebui să rămână între 7,35 și 7,45. Acidoza apare atunci când pH-ul sângelui scade sub 7,35. Acidoza și modificările semnificative ale echilibrului electroliților și mineralelor din organism pot duce la retenție de lichide, deficiențe de nutrienți, oboseală, crampe musculare, dureri de cap, bătăi neregulate ale inimii și consecințe și mai grave asupra sănătății, inclusiv insuficiență de organe.

Organizația Mondială a Sănătății a observat că apa demineralizată prin următoarele metode are, de asemenea, aceleași efecte asupra sănătății ca și apa distilată (dacă nu este remineralizată), inclusiv apa desalinizată, osmoza inversă, nanofiltrată și/sau apa deionizată.

Cercetările de mediu au constatat, de asemenea, că consumul de apă demineralizată prin metode de desalinizare poate avea un efect procarcinogen.

Influențarea mediului

În plus, pentru oamenii care se gândesc la mediu, apa distilată poate să nu fie cea mai bună alegere.

Distilarea nu este cel mai ecologic proces, deoarece lasă în urmă apă foarte salină sau dură, care poate distruge sau distruge ecosistemul înconjurător al sursei de apă.

Care sunt beneficiile potențiale ale consumului de apă distilată?

Apa distilată are beneficii potențiale. Aceste beneficii pot include:

  • Curățarea corpului cu apă curată: Când bea apă distilată, o persoană consumă apă fără alți aditivi. Deoarece apa distilată este pură, unii oameni cred că poate fi curățată pentru organism, deși datele despre aceasta sunt limitate.
  • Reducerea riscului de boală: Distilarea elimină agenții patogeni apoși. Majoritatea bacteriilor cauzatoare de apă nu supraviețuiesc distilării.
  • Reducerea riscului de a consuma substanțe chimice nocive: Agenția SUA pentru Protecția Mediului (EPA) nu permite niveluri scăzute de anumite substanțe chimice nocive în apa potabilă. În apa distilată, niciuna dintre aceste substanțe chimice nu este prezentă.

Lucruri de reținut înainte de a bea apă distilată

Atunci când aleg apa potabilă, oamenii pot lua în considerare următorii factori:

  • calitatea apei locale de la robinet
  • Preferință pentru gust
  • calitatea vitaminelor și mineralelor din alimente
  • Preț
  • prezența altor ape potabile

Apa potabilă este distilată?

Apa distilată este sigură de băut cu moderare, ca parte a unei diete echilibrate. Varietatea de băuturi și băuturi răcoritoare conține apă distilată.

Cu toate acestea, atunci când apa distilată este singurul tip de apă pe care o bea o persoană, pot apărea consecințe potențiale asupra sănătății. Aceste probleme se datorează lipsei de minerale și a modificărilor potențiale în echilibrul corpului de electroliți, fluide, minerale și pH.

În plus, cei cu stomacul gol sau cu cancer, sugarii, copiii mici și sportivii ar trebui să evite consumul de apă distilată sau demineralizată pentru a preveni dezechilibrele electrolitice, mai ales dacă nu sunt înlocuite în mod adecvat de alimente sau alte surse de băuturi.

În general, consumul de apă distilată nu este o problemă atunci când este combinat cu alte surse de apă. Majoritatea oamenilor consumă o dietă variată în țările dezvoltate și primesc hidratare și nutriție din diverse surse.