Ce este o dietă punctuală?

Nu este vorba despre pierderea în greutate într-o anumită parte a corpului, ci despre o dietă bazată pe punctele condiționale pe care le transportă fiecare aliment.

Conform acestor puncte, fiecare poate include individual alimentele preferate și poate pierde în greutate.

Dacă doriți să:

· Creșteți în greutate - luați mai mult de 75 de puncte pe zi;

· Mențineți-vă greutatea - 70-75 puncte pe zi;

· Pierde în greutate - 40-50 de puncte pe zi.

Sfaturi de bază pentru dieta cu puncte:

Limitați carbohidrații - paste, produse de patiserie, cartofi, orez, pâine, sucuri de fructe, fructe întregi, zahăr.

Mănâncă mai multă carne - nu aduce puncte și, prin urmare, poți mânca după bunul plac din ea.

pierde

Limitați alcoolul, deși nu aduce puncte, accentuează pofta de mâncare și este mult mai ușor să cedați tentației.

Bea multa apa. Aceasta este modalitatea de a curăța corpul de substanțele nocive care rămân în el.

Dieta este potrivită pentru oricine dorește să aleagă ce să includă în meniul său, ținând cont de punctele pe care le poartă, în timp ce pierde în greutate. Nici alcoolul nu este interzis.

Principalul mecanism prin care funcționează este de a face corpul să-și folosească depozitele de grăsime ca sursă de energie și astfel să piardă în greutate și să arate în formă.

Iată care sunt alimentele cele mai utilizate și punctele pe care le poartă.